被讨厌的勇气

人并不是住在客观的世界，而是住在自己营造的主观世界里。                  你眼中的世界是怎样的，这个世界就是怎样的。          ——箴言2.18

被讨厌的勇气

一、我们的不幸是谁的错

1.愤怒都是捏造出来的

引发愤怒的原因通常有3种：

1.危险的时候

2.痛苦的知觉（来自身体）

3.痛苦的感受（来自心理）

阿德勒心理学表示，愤怒等不良情绪都是目的论而不是原因论。

原因论就是因为对方做的事情激怒了我，我很生气，但所谓愤怒其实只是可放可收的一种“手段”而已。因为我们想通过大发雷霆来威慑对方，所以我们便会产生愤怒，目的就是想听对方的道歉或者想对方认真听我说话。

愤怒这一情绪我们是可以去控制的。在产生这种情绪的时候第一不应该借口说对方的不是，而是要内省我愤怒的原因是什么，自己想要达到什么样的目的，静心感受这波洪荒之力。

人并不受过去的原因所左右，而是朝着自己定下的目标前进，

这就是哲人的主张。哲人所倡导的“目的论”是一种彻底颠覆正统心理学中的因果论的思想。

被讨厌的勇气

重要的不是被给予了什么，而是如何去利用被给予的东西。

在生活中，我会因为原生的原因而去反感某些事物。比如父母的婚烟，因为他们婚烟给予我的东西是不幸福的，所以在我的心里我就会觉得所有的婚烟都是不幸福的。这一观念都是父母在我从小到大的生活中展现给我的，所以我内心觉得婚烟是不幸福的，恐怖的。

不过根据阿德勒心理学所说，我们把他人的不幸福强加在自己身上，是因为我们觉得不幸福对自身而言就是一种“善”。

一味关注“被给予了什么”，我们就会把许多原生的不好的东西强加在自己的身上，觉得自己的不幸福是应该的，因为他们给予我的都是不幸福。这就是为什么我很容易被原生的东西所影响，因为我很关注父母给予的东西。当然，不去关注这些被给予的东西也是反人性的，这些让我们记忆深刻的烙印也不可能说放下就可以放下的。

阿德勒的目的论是说：“无论之前的人生发生过什么，都对今后的人生如何度过没有影响。”决定自己人生的是活在“此时此刻”的你自己。

谁都不能够选择自己的出生以及之前的生活方式，问题不在于过去而在于现在。

现在你了解了生活方式，如果是这样的话，接下来的行为就是你自己的责任了。无论是继续选择与之前一样的生活方式还是重新选择新的生活方式，那都在于你自己。——在于想自己改变的决心。

你之所以不幸并不是因为过去或者环境，更不是因为能力不足，你只不过是缺乏“勇气”，可以说是缺乏“获得幸福的勇气”。——勇气心理学

被讨厌的勇气

二、一切烦恼都来自人际关系

决定你的生活方式（人生状态）的不是其他任何人，而是你自己这一事实。

1.为什么讨厌自己？

只看中了自己的缺点，害怕被他人否定。害怕被别人轻视或拒绝、害怕心灵受伤。你认为与其陷入那种窘境倒还不如一开始就不与任何人有关联，也就是说，你的“目的”是“避免在与他人的关系中受伤”。在人际关系中根本不可能不受伤。只要涉入人际关系就会或大或小地受伤，也会伤害别人。

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2.自卑感来自主观的臆造

困扰我们的自卑感不是“客观性的事实”而是“主观性的解释”

从朋友圈中看到某些好友的生活状态，是我非常羡慕向往的那种，对此我并没有祝福而是心生嫉妒与焦虑。

无法真心祝福过得幸福的他人”，那就是因为站在竞争的角度来考虑人际关系，把他人的幸福看作“我的失败”，所以才无法给予祝福。首先接受“现在的自己”的现状，不管结果如何，首先让其树立起向前迈进的勇气。阿德勒心理学把这叫作“鼓励”。其次，就是把人际关系中的这种竞争意识去掉，要学会祝福。

劣等感就是自我价值判断的词语

在实际生活工作中，我也会因为学历、长相、收入而带来小程度的自卑感，特别是在有对比的情况下。

对于我上述的话他并不是客观上的劣等感，而是我主观上的自卑感，因为在没人对比的时候我自己不会有这样的感觉。也就是我把放大了许多不切实际的缺陷，从而导致自己产生自卑感。我们无法改变客观事实，但可以任意改变主观解释。并且，我们都活在主观世界中。

自卑感与自卑情节不同

自卑情节可用外部因果律”一词来进行说明。意思就是：将原本没有任何因果关系的事情解释成似乎有重大因果关系一样。比如：因为学历不高，所以我就无法成功。简单地说就是害怕向前迈进或者是不想真正地努力。不愿意为了改变自我而牺牲目前所享受的乐趣——比如玩乐或休闲时间。也就是拿不出改变生活方式的“勇气”，即使有些不满或者不自由，也还是更愿意维持现状。

骄傲自大的人越自卑，会通过优越情结来掩盖自己的自卑。健全的自卑感不是来自与别人的比较，而是来自与“理想的自己”的比较。

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3.人生不是与他人的比赛

我们都不一样。性别、年龄、知识、经验、外貌，没有完全一样的人。我们应该积极地看待自己与别人的差异。但是，我们“虽然不同但是平等”。人都各有差异，这种“差异”不关乎善恶或优劣。因为不管存在着什么样的差异，我们都是平等的人。

实际上，没有人会特别关注你。我们不断向前迈进并不是为了与谁竞争，价值在于不断超越自我。

赋予过去的事情什么样的价值，这是“现在的你”所面临的课题。

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4.承认错误不代表你失败了

无论认为自己多么正确，也不要以此为理由去责难对方。这是很多人都容易陷落进去的人际关系圈套。

“我是正确的”这种坚信意味着坚持“对方是错误的”，最终就会演变成“所以我必须获胜”之类的胜负之争。

原本主张的对错与胜负毫无关系。如果你认为自己正确的话，那么无论对方持什么意见都应该无所谓。但是，很多人都会陷入权力之争，试图让对方屈服。正因为如此，才会认为“承认自己的错误”就等于“承认失败”。

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5.人生的三大课题：交友课题、工作课题以及爱的课题

爱的课题，一个就是所谓的恋爱关系，而另一个就是与家人的关系，特别是亲子关系。在工作、交友和爱这三大课题中，爱之课题恐怕是最难的课题。

当人能够感觉到“与这个人在一起可以无拘无束”的时候，才能够体会到爱。既没有自卑感也不必炫耀优越性，能够保持一种平静而自然的状态。真正的爱应该是这样的。

重点：

1.不在于被给予了什么，而在于如何去使用被给予的东西”

2.决定你的生活方式（人生状态）的不是其他任何人，而是你自己这一事实。决定自己人生的是活在“此时此刻”的你自己。

3.赋予过去的事情什么样的价值，这是“现在的你”所面临的课题。

致上

追梦人

愿同路上的我们不孤单