觉察与接纳，是心锁的通用钥匙 No.0281

今日能量句：「觉察与接纳，是心锁的通用钥匙。」#Leo能量日签 No.0281

你有没有过这种体验：同样的一个问题，当你没能量的时候感觉是沉重的难题，只想要逃开；而当你有能量时，觉得虽然有难度，但只要聚焦在眼前的一步，总是能解决的。

前两天的日签「你心目中的自己，比你意识到的更自信」，聊到当你说“不知道写什么”、“没东西写”时，其实隐含的潜台词是“我明明能写出更好的内容”，这里面其实有很强的自信。

有伙伴看完之后反馈说：原来表面的自我批判，其实也暗含着相信自己可以更好的力量，感觉更能面对眼前的挑战了。

我自己也是在接触到这个观点时，深刻体会过这种感觉，问题还是同样的难度，但是觉得自己可以面对了。

还记得那时候自己卡在一个新产品的设计里很久，卡到已经严重自我怀疑了，看着别人怎么可以轻轻松松地搞出来一个训练营，虽然交付质量我不太认可，但我是专业做这个的，哪怕追求质量也不应该卡这么久呀。

你可能也发现了，当时卡住我的不是设计新产品这件事，而是这份“不应该”。

当你处于自我怀疑的状态里，同时还有“不应该”的思维，就像给问题上了两把锁，给自己上了双层减益魔法，会让这种卡住的状态更加绵长，更难挣脱。

而当我意识到，原来我的自我怀疑背后，其实是对自己的相信，是隐含了对自己的高要求，第一把锁就松动了。

打开这第一把锁的，是「觉察」。

这里的觉察，是看见自己念头背后的信念，也就是自己坚信着什么才会出现这样的念头。这份看见是不带评判的，没有好坏，只要意识到就可以了。

当然，只解开第一把锁还不能完全解决问题，毕竟还有“不应该”的思维在影响，但至少我已经拥有面对问题的力量。

打开第二把锁，还需要「接纳」。

所谓接纳，就是接受自己的现状，变与不变都是被允许的。觉得“不应该”，就是无法接受现状，这时很容易盯着那个“更好”的状态，反而没法走好眼前的一步。

当你接受“是的，我暂时没法达到理想状态”，把注意力放在“那我当下能做好的是什么”，反而能够突破当前卡住的状态。

当你感觉卡住时，别忘了，这两把钥匙一直在你手上。