结束春节假期，返回职场，很多小伙伴都还没心思开始工作，整个状态都是浮躁的，因为假期看剧、刷手机、玩乐…刚进入工作，就很难注意力集中。
虽然我是自由工作者，没有坐班的束缚，但对自我的要求更高，也需要极强的自律性，所以会用到一些技巧和方法，让自己保持专注，提升工作效率。
今天分享6个方法，帮助大家快速调整工作状态。
➊准备一个笔记本
在笔记本上线性记录一天的工作事项。因为节后的状态不稳定，不建议写待办事项，安排太多完成不了，反而会有心理压力。通过记录大致确定自己一天能完成几项任务。并且着重记下深度工作的时间段。
➋确认待办事项清单
利用135法则进行当日待办事项的整理。135分别是指：
1件最重要的事（需3小时完成）
3件次要的事（分别耗时1小时）
5件小事（分别耗时20～30分）
共8小时。可以根据之前的实际记录进行调整为123、114等
➌用有意义的事代替刷手机
大脑休息后才能更好地工作。大脑休息时，可以用有意义的事来代替漫无目的地刷手机，比如听音乐、冥想等，因为大脑其实并不需要“休息”，只需要“变换”。
➍理解干扰源
工作容易分心，是因为出现了干扰。去理解干扰来自什么地方，观察它和认识它，不要逃避，你会发现很多时候干扰并非来自外部，而是来自你的内心。比如说容易被手机干扰，是不是你特别在意外界的声音？还是一个人感觉太孤独，想要沉浸在热闹之中？
➎睡不着时不要赖在床上
因为赖在床上刷手机，会让大脑越看越兴奋，直至疲乏；或者一直想各种问题，也会越想越睡不着，影响情绪。可以尝试起来做点什么，看会儿书、写会儿字，一直到你累了，再回到床上。
➏快速收回注意力的方法
这个办法称为“30秒圣地“，本来是控制自己情绪的方法，可尝试几次后，感觉对收回注意力极其有效。具体的做法就是，进入一个深度工作前，在脑中想象一个画面，可以是风景、动画或者你心目中的偶像，但一定要美妙绝伦，神圣无比。选择什么画面可根据自己的喜好来设定，关键是要调动你想象中的视觉、听觉、嗅觉、触觉，不要思考，只用感受，30秒即可。等你回来就能发现气神焕发，精力充沛。
以上就是进入深度工作状态的6个方法，只有尝试了，才能找到最适合自己的方法。最后祝大家开工大吉～
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