记忆力下降的原因

  你了解记忆力下降的原因吗？记忆力对于人生的生活是非常重要的，假如一个人老是遗忘事情，对他的生活与工作会出现很大的影响。想要了解记忆力下降的原因，首先我们要来看一下记忆力的形式，记忆的形式有许多种，如形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、运动记忆和情绪记忆等等。就让我们一起来了解一下记忆力下降的原因吧！

    记忆力下降的原因主要有以下几点

1、不良情绪了；不良情绪主要是指抑郁、愤慨和焦虑等不良情绪，这些不良情绪会影响我们的思维同时也影响着我们的记忆，导致出现记忆力减退。

  2、失眠；出现失眠、睡眠质量不好的朋友，他的记忆力也会有所减退。人的睡眠是休息的爱护，假如人得不到休息的话就会影响我们的记忆力与注意力。

  3、疾病；不管是生理上的疾病还是心理上的疾病都会导致我们出现记忆力减退。

  4、年龄；当我们的年龄增大时，因为身体机能的下降，那么记忆力也随之下降。

    5、用脑过度；用脑过度会导致一个人疲劳感增加，对外界事物的敏感度降低从而影响记忆。

    6、依靠；如过度的依靠电脑、书籍等会影响我们去开发自己记忆力，运用自己的记忆能力从而出现记忆力减退。

    7、压力；适当的心理压力可以增加记忆力，但是过度的心理压力就会影响记忆力。

    8、不良嗜好；如抽烟喝酒等，酒精可以关心人们消除疲劳使身体活性化。但是饮酒过量会导致部分记忆的丧失。由于酒精对脑细胞的麻痹作用、很可能会产生临时性记忆丧失。

    了解记忆力下降的原因了，那么就要注意平常多吃这些食品了

  1、蓝莓：增强记忆力

      蓝莓所含的强力抗氧化物对活化脑力和增强记忆力有相当关心。美国塔夫兹大学人类营养研究中心的一项动物实验发觉，以蓝莓萃取物喂食老鼠，它们在运动神经功能、记忆力和认知能力等方面的测验，都得到较高的分数。

    2、菠菜：爱护脑细胞

      最近研究认为，菠菜有助于维持大脑的年轻活力。美国南佛罗里达大学的研究人员喂老鼠吃菠菜制成的补充剂，结果发觉它们的学习能力增强，反应变快。菠菜里含有大量维生素C、维生素E、β胡萝卜素等抗氧化物质，可爱护脑细胞不受自由基损害。

    3、南瓜：保持敏锐思维

    南瓜是β胡萝卜素的极佳来源，这种抗氧化物质可以关心你拥有健康年轻的脑力。荷兰研究发觉，平日饮食摄取许多富含β胡萝卜素食品的人，一生可以维持较敏锐的思维能力。

    4、豆腐：增加反应力

    黄豆制品中的异黄酮素被认为对促进记忆力、预防老年痴呆有关心。国外一项研究将学生分成两组，其中一组连续吃10周黄豆制成的食品，结果和另一组没有吃大量黄豆制品的学生相比，记忆力测验的成绩进步，而且反应也变得比较快。

    看完我的介绍，你了解记忆力下降的原因了吗？以上法子进行训练可以帮你提高记忆力哦！