你的心饿了吗

喂养你的身心

你的心烦躁的时候，躁动不安，这个时候可能是你的心饿了。这个时候可以多看书，学习，听一些高能高认知的课。

你的身体饿了吗?当你身体饿的时候你怎么来保养自己呢?是摄入精良的食物，良好的睡眠，还是运动，或者冥想，也可以洗个澡……

今天上了两节课，回来我真的觉得好累，精力似乎没以前好了，可能是晚上睡的晚，也可能是边说话边做体式耗气太严重，我还没找到省力的方法。

瑜伽老师的保养，或者我体能不好，要慢慢提升。

今天发现自己腹部尤其是侧腹部没有力量。肋骨外翻导致腰椎内陷要多注意滚动，吸气让后腰去贴地板。