杨绛女士说过:“你的问题主要在于读书太少,想得太多。”是滴,生活中无数的烦恼,也是因为你想的太多,做的太少。
想太多是指通过想象让你自己感受到了某种情绪。而思考是没有情绪的。
想太多的人会有如下几个症状:
1. 患得患失
2. 怀疑
3. 爱上自己制造的幻象
4. 制造悲剧,想象自己是悲剧的主角
5. 担心别人对自己的看法
6. 过度困难
7. 我完了,沉浸在过去的回忆里悔恨痛苦
8. 在做梦里实现自我
想太多的人会有这些坏处:
1. 丧失勇气,很多事情应该做不敢做
2. 暴力沟通
3. 拼命的作,过度悲伤
4. 启动困难,做什么都没有兴趣
5. 甘心做咸鱼
研究发现,想太多的人多巴胺会过多的分泌。而多巴胺在人体中作用更加类似于一个“信使”,它作用于人的知觉,使人能更多的感知。
过多的多巴胺会有过度紧张,过度识别,过度感知。
过少的多巴胺则会抑郁。
想的越多,你就做的越少。原因在于,人做任何事情都是需要驱动力的。由于想太多,在大脑里产生了某种想象,过多的感知会自我催眠你自己真的相信,促使你自己产生的某种情绪。在大脑里实现了自我满足,消耗了所有的动力。提前开心,愤怒,痛苦等,到了真正要做的时候已经没有驱动力了。
你因为自己想象的东西,而放弃了生活的可能性。
克服想太多,俩个办法: 警觉 + 阻断
抓住每一个情绪来源;分析情绪的缘由;找到是想象,还是思考?
更简单的是: 喜欢一个东西就一定要拿下来。
试一试,先把自己放进去,动起来。
先做在思考。
做什么都行,先去做。如王阳明的知行合一观点:“用行动去证明行动。”
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