20240513 星期一，天气晴
从今天开始我要做一个不唠叨的人，不管是对孩子还是对老公，我都要停止唠叨，不唠叨，听起来容易，道理也很简单，但是做到需要练习，吾日三省吾身，如果今天开始发现自己有唠叨的行为，我就要努力去改掉，方法：
1.按照5%法则，先把唠叨的次数减少5%，观察减少唠叨带来的好处，获取成就感，然后再用成就感激励自己进行新一轮，把唠叨在减少5%，几轮下来唠叨的行为就能得到很好的控制了
2.当想要唠叨的时候，先做几个深呼吸，心情慢慢平静下来，试着改变下谈话的方式，先肯定对方，这种态度有助于抑制唠叨，使自己变得随和一些
3.如果你一不小心又开始唠叨，最笨也是最有效的办法就是把想说的话写在纸条上，仔细看看你写的内容真的有必要说出口吗？
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停止唠叨，停止关注。闭嘴。
停止回忆 停止生气 停止抱怨 停止浪费时间 停止臆想孤独 停止多管闲事 停止唠叨 停止存钱 改变从理念开始 改变从...
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本文标题：20240513 5月目标“停止唠叨”
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