人体内环境属于弱碱性，因此多吃碱性食物有益身体健康。
碱性食物：牛奶，莴笋，白萝卜，胡萝卜
酸性食物：面粉，酱肉，鹌鹑蛋，猕猴桃
碱性食物：红豆，魔芋，红椒，花菜，香菇，冬笋，青菜
酸性食物：米饭，烧鸭，鱼头
碱性食物：芹菜，西红柿，豆腐脑，蛋清
酸性食物：猪肉，面粉，蛋黄，肉末
建议增加五谷杂粮
碱性食物：牛奶（豆奶），蛋清，豆腐干
酸性食物：面包，蛋黄，草莓
碱性食物：小米，黄豆芽，莴笋，胡萝卜，鸡腿菇，木耳
酸性食物：大米，鱼，猪肝
碱性食物：玉米粥，
酸性食物：鸡蛋发糕，鱼香肉丝
建议增加五谷杂粮。
碱性食物：芝麻酱，牛奶（豆奶），蛋清，豆豉，苹果
酸性食物：面粉，蛋黄，鱼
碱性食物：玉米碴，黑木耳 ，春笋，醋，白菜，绿豆，南瓜
酸性食物：大米，鸡，白糖
碱性食物：韭菜，蒜泥，油麦菜，豇豆
酸性食物：猪肉，面粉，肉末
建议增加五谷杂粮。
人体内环境属于弱碱性，因此多吃碱性食物有益身体健康。 早餐 碱性食物：牛奶，莴笋，白萝卜，胡萝卜 酸性食物：面粉，...
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本文标题：食谱拆解
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