【Day21课后实践】
这是2018年8月25日“崔律·100天精力和时间管理训练营”第3.6讲的课后实践。
<实践事项>
请继续按10或15分钟优化早晨时间（见格式）。
<实践日志（记录）>
1.我在本讲中学到的点：
1.1【今天你早起了吗？】黄金早晨体现在它不光增加了我们时间长度，还给我们带来时间质量，提供给我们不同的生活方式。
1.2【如何减少浪费早晨时间呢】有三省，省下来刷手机的时间，省下来事务性思考时间，早出门，省下通勤路上堵车时间。
1.3【早晨用来干什么呢？】可以用在元气左右手(感恩+预创未来)、晨间复盘、早起三大喜(滋养自我、增进关系、发展事业)。
1.4【关于黄金早晨，我的接下来可以做什么呢？】
通过养成固定早睡早起来延长我的早晨的时间，统计并分析，慢慢摸索自己的时间节奏，提升早晨时间的质量，调整与优化改变我的生活方式。
因此我罗列了下面几条打算下周实践下。
①设置(周循环绿色准时提醒)21:55睡觉的任务。每天夜晚预估5个睡眠周期，所以早起5:45。
②设置(周循环绿色)21:45填写早晨时间周统计表格，也可以利用吃饭休息等碎片时间填写。如图一。
崔律·100天精力和时间管理训练营day21
③早上要做的事，暂时写拆页、听课、给自己准备一些加餐食物、15′晨间复盘/读会《富足》、亲子亲密精心时刻等。
2.我在实践中的亮点：
2.1根据小伙伴的启发，也清点了自己最近收获的习惯，并写进晨间复盘的小确幸里。感觉美美哒。
2.2以15分为单位记录时间花费，也尝试用在工作中，发现一些任务少了一些拖延。这是有时间意识的体现吗。
2.3发现晨间复盘它是对过去的一种记录类似于台账式清单，那么要注意目的要明确，这样才会一直去使用。所以我明确自己写晨间复盘的目的是提升对生活的美好的感知，保持积极向上的心态。
3.我的疑问(周六答疑) ：
15′为单位的来计划早晨时间，这里是否需要考虑任务不要频繁切换的问题呢？
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