小暑

小暑养生要清淡饮食

小暑时节的饮食应以清淡为主,少食辛辣油腻之品。

如绿豆百合粥具有清热解毒、利水消肿、消暑止渴、清心安神的功效。南瓜绿豆汤同样具有清暑解毒、益气生津的功效。

蔬菜应多食绿叶菜及苦瓜、丝瓜、南瓜、黄瓜等,水果则以西瓜为好,尤其是西瓜翠衣,即西瓜皮,可凉拌食用,解暑效果更好。

小暑后需防暑

小暑过后，天气也是慢慢变炎热，所以在这段时间内也要注重做好防暑的工作。

炎热的夏季很容易导致人们出汗较多，从而导致体内水、盐和维矿营养元素的大量排出，如果没有及时补充的话，就会造成中暑的情况出现晕倒的问题，影响到个人的健康，也会造成人体营养的大量流失。

所以说，进入小暑节气，一定要注重做好防护的工作，预防中暑的情况，也要注重多喝水，补充水分，还可以每日补充21金维他多维元素片，补充21种营养，保证身体的健康。