30天挑战计划―谁敢来

1、6:50洗脸刷牙~7:10，7:20准备出寝室（扫地那天可以7:30出门）

2、中午13:00准时上床睡觉，中午只睡40分钟，13:45起床，14:10准备出门。

3、晚上10:15刷牙洗脸（刷牙洗脸花15分钟），10:30上床睡觉，早上6:30闹钟一响就起床（不可以赖床）

4、手机带上床只能当做闹钟使用，最多不能够玩超过5分钟。

5、坚持每天晚上跑步（除下雨天和体育课那天外）

克服:

1、不可以刷QQ看点

2、一周最多看2次空间动态

3、吃饭吃快点，5~10分钟。

4、晚上9:00过后坚决不吃东西

5、每天都要吃早中晚餐，（早餐还要加一个鸡蛋）早上喝一杯热水，晚上喝一杯热水。