《超级学霸》-奥拉夫.舍韦

《超级学霸》-奥拉夫.舍韦，主要内容

第一部分要点小结

■时间是稀有资源——请合理使用。优先安排最重要的学习活动，利用生活中的“零碎时间”完成各种任务。

■ 了解课程如何评分，达到学习目标你要做些什么。根据实际情况调整学习活动安排。

■ 积极利用学习原则：

  理解、专注、兴趣、联想、图像化、总览、 背诵和重复。

■ 好好理解学习内容会使记忆更牢固。

■ 状态不错的时候可以自己独立学习。确保你不分心或不被打扰。忘记学习时长和休息间隔的一般规律；保持学习状态直到你觉得需要休息为止。

■ 上课态度积极，多问问题，才能最大限度地从课堂上学到东西。坐在前排，可清晰地看到黑板，并不被干扰。

■ 如果学习小组保持良好的学习状态，可以和伙伴们一起学习。小组成员需要提前协商学习内容和学习时间。2～4个人为最佳小组人数。

阅读

■ 为理解和记忆而阅读。根据阅读材料的难易程度调整阅读速度。不需要一字一句都读到。阅读技巧和阅读速度的快慢无关，而关乎你理解吸收的程度。

■阅读“SQ3R”策略：总览、提问、阅读、背诵和回顾。

■ 提高阅读速度的方法包括，以2～4个字的词簇阅读，以手指移动作为辅助，让双眼跟着手指以匀速阅读。坚持训练直到自己熟练掌握这些方法。

笔记

■ 只有日后真正会使用的时候才做笔记。如果不是绝对需要，不一定要做课堂笔记，因为这可能会让你难以跟上老师讲课的进度。

■ 利用学习的总览原则记笔记。使用层级结构、项目列表和方格。重要的内容画线、加背景颜色、使用符号，最好用多种色彩进行标注。

■ 记笔记要有所取舍。用你自己的话记录，内容精简。

■ 不要高亮标注所有内容。通常高亮的比例为20%，内容要有选择性。停下来问问自己什么是最重要的。采用一种颜色或创建自己的颜色系统。

■ 需要记东西的时候，你应该找寻规律、发挥联想。看看能不能自创口诀，运用首字母缩略词和造句的方法提高记忆效果。

图像化和联想

■ 图像化，即脑海中想象一幅图像，是最有效的记忆技巧之一。

■ 有效的想象应该具有互动性、动感和夸张元素。

■ 创建一连串的图像（串联记忆法）：一个图像代表一个词语，接着将图像1和图像2想象在一起，然后是图像2和图像3，图像3和图像4，依此类推。

■ 把你想象的图像编进故事里，每个情节都代表一个图像。

■ 记忆列表或多个词语时，可用你熟悉的地方（比如家）设定一条看得到的“移动路线”（备忘录），每一个停靠站（比如每个房间）都有一幅图像，代表了学习的内容。

第二部分要点小结

■ 比起学期初所学的内容，前几天刚刚学过的内容我们能记住的更多。因此，在考前几天，请安排出长时间且高效的学习时段。■ 考试前要模拟演练，写归纳总结或做以前的考题。

■ 制订考试学习计划，以便合理分配学习时间。

■ 考试前（或考试中）适当喝水饮食。穿着舒适的衣服参加考试。

■ 书面考试和测验中，使用PCWC策略：计划、读题、答题和检查。

■ 回答全部题目，除非某道题答得实在糟糕，会影响阅卷老师对其他答案的印象。如果时间不够了，迅速写下几个关键词或句子。

■ 答多项选择题时，一定要阅读完全部选项。如果对答案没把握，先排除错误的选项，再从剩下的选项中挑选出最像样的那个答案。字数少、表达不精确的选项通常是错误的。

■ PCWC策略也适用于完成项目任务和作业。做小组作业时，你应该有技巧地选择小组成员，实现共享目标、分配任务，设定最后期限。

■ 口语考试或口头报告之前，请进行演讲练习，不断地练习，更充分地练习。面向你的观众说话，注意你的身体语言，充满热情地说话。

■ 从老师那里拿回作业时，请阅读评语，并对比参考答案。从你的错误中吸取教训，总结问题，督促自己下次考得更好。

■ 成绩申诉之前，你应该阅读参考答案，找到申诉理由。使用这些信息写一份有理有据的申诉书。仅当成绩申诉不会导致分数更低时，才递交成绩申诉书。

第三部分要点小结

■ 动力决定一切，想要驱动自己，你得：

（1）尝试培养你对所学内容的兴趣，并发现乐趣。

（2）给自己设定目标。

（3）想象当你能轻松处理困难问题并获得好成果时的良好感受。

（4）奖励自己。

（5）把学习当成竞争的舞台，唤起你的竞争本能。

■ 对你的学习和表现负责任。面对困难，不要抱怨。相反，发挥创意，找到各种解决办法。

■ 目标给你驱动力和激励。把它们写下来并放在你经常能看到的地方。

■ 设定聪明原则（SMART）目标：

  具体（specific）、 可量化（measurable）、有挑战性（ambitious）、切实可行（realistic）、

  有时间限定（time limited）。

■ 相信你自己！自信能够提升你的学习表现并且可以不断完善。

■ 积极正面地思考。备战逆境，但不要过分关注。

■ 适量的压力是有益的，它会带给你额外的能量，提升你的表现。

■ 减少有害压力，从根本上掌控问题本身。减少工作量，空出更多时间，或者提高工作效率。冷静，从采取腹式呼吸，或使用类似冥想的放松技巧。

■ 自律的学生的成绩会更好。自律是可以培养的。

■ 好习惯让你从好学生晋升为杰出的学生。培养一个能够持之以恒的习惯，你应该准备好坚持两个月。两个月之后，新习惯就养成了。不过，鉴于好习惯的养成需要靠自律来坚持，而自律是有限的，所以请不要企图一次培养太多新习惯。