让这个大脑静下来,无论能静下多少,静一静。
这一刻,大脑果断地放下所有的事情。
在这一刻,跟所有的冲动、所有的冲突、所有的问题待在一起。
不想着去解决它。
只是跟这一刻待在一起。
这一刻,有什么?
各种各样的声响,去听,但不辨认。
这一刻,有什么?
呼吸,去感受,不辨认。
这一刻,有什么?
各种身体的感觉。
观察,感受,不辨认。
这一刻,有什么?
各种的画面,各种的想法,完全跟这些东西待在一起,不去辨认,不去交互。
与所有这些想法、画面所唤起的冲动待在一起。
这一刻,只有观察,只有感受,只有聆听。
不使气,觉察到使气。
吸气的时候,感受整个身体的膨胀,
呼气的时候,感受整个身体的回缩。
在这一刻,大脑放下整个人类所创造的一切,
统统地放下,果断地放下。
人类所创造的一切都是想法的产物,但这一刻跟想法无关。
在这一刻,心行也就是放下,这样整个神经系统的智能才可以完全地发挥作用,
来清除各种的尘垢。
但它需要这颗心,在这一刻无为,
各种的动用念头都是为。
无为即全然。
(1分半)
这一刻,大脑不跟任何东西等同,
不跟任何想法等同,
只有全然的观察,
没有任何的等同,
这颗心,这个大脑才可以发现自己什么也不是。
什么也不是,所以什么问题也没有。
(3分钟)
网友评论