我的太极生活（跟老师站桩）谈谈命门

    站桩的时候，命门这个位置大家要意念多集中一下，因为它是整个身体的中心，是连接上下的关键部位。所以叫命门儿，也是命的入口，通过站桩，通过撑筋拔骨，特别是通过大龙宫间的练习，命门这个位置会发热发烫。这说明通过我们的站桩，命名的位置得到了强化，他的生命力强了，我们的身体状况就要好的多，所以大家在站桩的时候啊，一定要意念多向这个部位集中，要多对拉多后撑使劲撑，这是关键的部位。

    古御桩功，要求的松腰，这就是指的把命门这几节，就是腰椎这五节要把它松开。通过脊柱的练习，通过大龙宫的排骨，每一节脊柱都要有松活的感觉，从上往下拉直。每个骨缝之间都要有松活的余地，松腰的感觉就是尾闾一拉，胯一撑整个的脊柱就好像从你的髂骨中掉出来了一样，最初好像是衣服挂在肩上掉下来，裤子从腰中落下来，到后来就是整个脊柱从髂骨中落下来。