美文网首页
我的太极生活(跟老师站桩)谈谈命门

我的太极生活(跟老师站桩)谈谈命门

作者: 木子的百草屋 | 来源:发表于2023-10-21 22:08 被阅读0次

    站桩的时候,命门这个位置大家要意念多集中一下,因为它是整个身体的中心,是连接上下的关键部位。所以叫命门儿,也是命的入口,通过站桩,通过撑筋拔骨,特别是通过大龙宫间的练习,命门这个位置会发热发烫。这说明通过我们的站桩,命名的位置得到了强化,他的生命力强了,我们的身体状况就要好的多,所以大家在站桩的时候啊,一定要意念多向这个部位集中,要多对拉多后撑使劲撑,这是关键的部位。

    古御桩功,要求的松腰,这就是指的把命门这几节,就是腰椎这五节要把它松开。通过脊柱的练习,通过大龙宫的排骨,每一节脊柱都要有松活的感觉,从上往下拉直。每个骨缝之间都要有松活的余地,松腰的感觉就是尾闾一拉,胯一撑整个的脊柱就好像从你的髂骨中掉出来了一样,最初好像是衣服挂在肩上掉下来,裤子从腰中落下来,到后来就是整个脊柱从髂骨中落下来。

相关文章

  • 修行中的收获

    最近站桩能量的感觉非常强。而且命门和督脉会发热。我认识了一位太极拳老师,他非常注重内丹修炼,对我的桩姿做了一些微调...

  • 放松。

    今早上在湖边练太极拳。跟其他老师交流,放松,最关键。练习站桩放松。

  • 8月25站桩30分钟

    今天用太极瑜伽老师教的站桩的方法,丹田命门稍向后并松胯而不是完全松掉小腹向前顶的方法,打嗝最多一次,小嗝不断,两次...

  • “一站一樁”打卡训练营入营须知

    “一站一樁”活动宗旨: 1、 传播站桩 传播太极站桩的正确方法,让更多人通过体验站桩,改善健康、情绪以及生活状态。...

  • 健康修炼第二十一天

    2月16日站桩 王老师继续带领我和全娟母子一起站桩,各就各位,双脚与肩同宽,脚尖内收,屈膝膝不过脚尖,突命门,含胸...

  • “一站一桩”训练营成员需知

    群宗旨: 1、传播太极站桩的正确方法,让更多人通过体验100天站桩,改善健康、情绪以及生活状态。 2、随缘分享 站...

  • 站桩五年的一点心得体会

    相关阅读: 一、太极站桩之无极桩要领 二、"站"而论道——再论站桩 前两篇文发表后,得到了很多太极爱好者的关注,有...

  • 20210913站桩第六天

    今天老师教了新的站桩方法,太极桩或浑圆桩,这个站法,站一会儿就感觉手臂特别累,大臂酸痛,,改为伏气桩缓一下,再还原...

  • 怎样练习太极拳站桩

    怎样练习太极拳站桩 站桩的作用 在练太极拳之前,我们都要站桩其作用是增强对太极拳的整体认识,使我们进入拳架之...

  • 太极-站桩

    练习太极已经快两年了,每周坚持五天晨起锻炼。入门跟一位施老太学习,后来老太太搬家了,又跟着一对很可爱的老夫妇(金老...

网友评论

      本文标题:我的太极生活(跟老师站桩)谈谈命门

      本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/qdjubdtx.html