练习太极已经快两年了，每周坚持五天晨起锻炼。入门跟一位施老太学习，后来老太太搬家了，又跟着一对很可爱的老夫妇（金老师 林老师－太极拳爱好者，金老太之前还当过太极拳比赛的裁判）。每日一起从五禽戏开始，杨氏太极拳24式，32式，40式，42式，48式，再加3套太极剑，32式 42式 ，还有最爱的武当剑。
学习太极的目的，就是为了早睡早起 ，不睡懒觉，不熬夜。之前会觉得：那种大爷大妈才玩的运动，小收音机里放着过时的伴奏古音乐，跟时下还很“朝气蓬勃”的自己特别不搭；但是为了黑眼圈，为了暗沉，为了早起－－努力坚持。
对于不喜欢的，不在乎的，所有没有热情也是正常。两年的时间一晃而过，慧根浅的我只勉强记住招式，很多动作都不到位－－前期的速成训练有关，加上用心不足，2年学的效果并不是很好。但是最初的目的达到了，早起早睡的习惯养成了。好的东西并不因为时间的久远就过时了，太极亦然变成一种文化，学得越深，就越发意味深长。从冥想，呼吸，招式，到古乐 （太极招式可以用古乐来配，节奏招式特别和谐）连服饰，古代服饰偏修长 飘逸；材质偏棉麻，讲究轻盈透气。现在淘宝上就有专门定制汉服的－－很多款式也适合练习太极用。只是对，习武者的要求会很高。之前穿了一套白麻的汉服，被施老太批评说，这种服饰要习武10年的人才能穿，否则练习时，架势是出不来的。言下之意：根基未劳，好高骛远。老太太哪懂我心，穿汉服，纯粹是意淫，虽然招式打得乱七八糟，但是自我感觉爆棚。直到有一次，让师姐帮忙拍了一段汉服的视频，才幡然醒悟，镜头里那个穿着白麻衣的，身材臃肿的大妈是谁？自此开始老老实实，从压腿拉筋 ，呼吸，招式一步一步从头来学，不再追求花里胡哨的东西。
对于初学者，给的建议就是拜名师。但是，好的老师难寻，而且时间 地点也难寻。有朋友花了小几万的去会所专门学习太极，但是最终还是因为，平日里天天忙着出差，练习时间不固定，效果寥寥。还是要给自己安排专门的学习时间，以及每日训练的时间。学拳容易，改拳难。自己深有体会。
准备重新一轮的学习，从站桩开始。
mp.weixin.qq.com/s （太极公开课 微信号： tjqgkk）
以上的视频，配有详尽的介绍，如何练习站桩 关键是以下五点
1、两脚平行分立如肩宽，脚尖正对前方，脚跟平齐。
2、身体宜正，头颈正直，眼睛平视，下颌微收，舌尖自然轻抵上腭。
3、沉肩垂肘，两臂自然下垂。
4、含胸拔背，松腰松胯。
5、上下三点保持成一直线。
网友评论