人生剧本起伏多变，剧本情节迭代反复发生，从不尽如人意。作为趋利避

小时候受母亲影响比较“迷信”，对自己未来的命运如何感兴趣，相信有神明在主宰着这个世界，进寺庙会叩拜，进教堂会祈祷，但因为一些被告知的各种惩罚故事，对这类宗教信仰多是敬畏，更多的是因为不明所以而产生的畏。

直到结婚生子之后，因为自己的操作系统（OS）的惯性作用下，我反复掉入婆媳关系及夫妻亲密关系的坑中，饱受其苦，后来亲人离世，我又陷入不能面对亲人生病离世的痛苦中，总之，各种问题，困扰，纠结，痛苦，在Being to be的路上各种游戏玩的不亦乐乎，当时不知是游戏，戏精附体，入戏太深，十分痛苦，找过树洞，求助过心理咨询师，但是当时不认为自己是那个投影仪，不认为是自己的投射造成了外在的一切，而是手指永远向外指，问题都在别人身上，所以不论我树洞多少次，每一次回想跟婆婆争吵，我都能情景再现般回溯当时被她气得浑身发抖，胃部疼痛的场景，方向错了，也永远静止的看待这些关系，矛盾，所以问题根本解决不了。

直到进入身心灵圈子，接触到了零极限，应该是有小时候相信神明存在的基础，我对零极限（夏威夷荷欧波诺波诺）体系里的神性，神圣智慧，超我接受度很高，又因为它简单，没有教义，更无所谓惩罚，只要不停的踩脚踏车的踏板，踩下去就可以，重在实践，我进入了零极限圈子，也因此结识了胡尧老师。在读胡尧老师零极限译后语：人生的0的时候，为老师的博学叹服，甚至还背诵了第一段关于心灵书籍所说的“一个东西”，感慨于老师的通透和博学，但是可能机缘未到，我没有进一步接触胡尧老师。在2020年进入千面学堂之前的这段时间，读完了十五本零极限的相关书籍，还录制了音频放在了荔枝上，很多被分享到的零友都给了我正反馈，也给了我坚持的动力，期间还机缘巧合接触到了自然冲击疗法，瞬间爱上。然后就是说最恰当的时机可能出现了：），我的一个好朋友告诉我胡尧老师有一个千面书友会，我火速加入了千面学堂，然后多重惊喜扑面而来，先是琉璃光岛，听了两遍音频，看了两遍纸质书，很多年都没有这种看书看的如饥似渴的感觉了，虽然不知道自己具体收获到了什么，但是我知道自己有在改变；跟着老师学习了“深入零极限”，开始了自己的“圣经”的书写，虽然感觉像流水账，但是笔动起来了（现在经常就是对自己这也满意，那也满意，虽然有虽然，但是后面都还有但是）；又入柚子英语，我自己学英语还在模式转换的过程，但是我儿子可以作为一个Being的例子了，学了柚子英语我才明白他其实一直用的就是beijing的状态，煮开水的原理，不到3年的时间，学习了8部英文原版电影，用反复朗读，模仿，反复煮开水，最后自然背诵，上台能完全脱稿表演的程度，现在他在学校的英语就是不用怎么学，成绩也很好，在没有接触语法前，很多时候，他就是一种我不知道为什么要这么用，但是我知道应该这么用的being状态，而我从小到大学英语的经历，使我一直处在doing的状态，英语如庞然大物，吞下去好难的状态中，所以我要从大脑底层删掉这个操作系统。前面说我之前接触了自然冲击疗法，艾灸也是我坚持几年的一个养生方法，所以在千面学堂看到健康必修“掌握健康”倍感亲切，坚持拍头，跺脚，喝稀粥，艾灸也按照老师的方法，结节部位艾灸半小时后按揉，果然结节变软变小，加上这次课程上了解乳腺结节在思维层面是跟女性朋友有比较的心理，还有这次课程上喜欢上的量子冥想，准备多管齐下，坚持一个三伏灸，跟乳腺结节说BYEBYE。

这样总结下来，发现自己听了不少的课，也实践了很多，不知道从哪一本书里，哪一堂课上，哪一次拍打中，哪一次瑜伽冥想中，具体学到了什么，悟到了什么，但是我知道自己很多操作系统自带的防火墙在一点点的瓦解，婆婆依然是那个婆婆，老公也还是那个老公，但是他们在我眼里不再面目可憎，我也不是不再有情绪，而是情绪在升起的那一瞬间，我很快就觉察到它，然后知道就好，让一场大戏还没开始就消弭无踪，虽然最后也不知道是哪一个OS造成的这个情绪，但是知道这是我自己的操作系统造成的，跟别人无关，所以很容易就平静下来，是自己的问题，从自己身上下手，承担百分之百的责任，抹除投影仪上的原图，删掉大脑底层的操作系统，用爱因斯坦动态时空观看待问题，情绪就消失了。以前的我很容易焦虑，别人能量都已经达到什么什么级别了，别人怎么都那么博学，言之有物，别人都开了天眼了，但现在的我就总是处在一种这样很好，那样也很好的状态，很满意现在，知道有念，知道就行，让自己保持觉知，但不纠结的状态。

今天做课程输出的时候，自己对自己是有评判的，也很犹豫，觉得自己输出的跟全面认知这堂课不是完全挂钩，看到别人分享的教科书级笔记式分享，担心别人会对自己有评判，最后我放下了自己的评判，就这样写出了心中所想，心中自然而然流淌的东西，算是进入千面学堂后的一个小梳理吧。谢谢大家！

于建明的全面认知之旅

回归真正自己的旅程

WHY——为什么？

“像我这样优秀的人，本该灿烂过一生；像我这样迷茫的人，像我这样追逐的人，像我这样不甘平凡的人；你还见过多少人。”毛不易的这首歌，与四十不惑的我产生了共情。

人生剧本起伏多变，剧本情节迭代反复发生，从不尽如人意。作为趋利避害的我们，到底为什么？？？

WHERE\WHEN——此时此地\彼时彼地，

分离——二元世界的特征。

佛祖说一切众生，皆有如来智慧德相，皆因妄想分别执着，而不能证得。天下皆知美之为美，斯恶已。皆知善之为善，善斯不善已，故长短相较，高下相倾，前后相随，音声相合。老子告诉我们分离相对的观念，是产生恶与不善的二元世界根源。圣经上说，亚当夏娃，偷吃善恶树上的禁果，被逐出伊甸园。

二元世界，产生丰富炫丽的场景，人们在时空中旅行，尽情的体验人生百味。时间、空间、物质、信念，情绪，念头，都是人们体验自我的工具，人们沉溺于其中，被工具囚禁而不能自拔。

如何从分离的此岸到达合一的彼岸呢？佛陀说：一切有为法，如梦幻泡影，如雾亦如电，应作如是观。观自在菩萨，行深般若波罗蜜多时，照见五蕴皆空，度一切苦。佛陀告诉我们，一切皆梦幻，此岸即是彼岸。要通过般若之舟行深看破时间、空间组成的幻相剧本，体验合一的即此即彼，孕育天地的无限宁静与空寂。致虚极，守静笃，万物并作，吾以观其复。夫物芸芸，各复归其根。归根曰静，是谓复命。离一切相，看一切回归于一（心，真正的自己）。

WHO——我是谁？

谁在回归于一？谁在人海中迷茫，在沉浮，在追逐，我是谁?谁在提问？

对于我是谁?各大宗教，都有不同的说法。我是道的载体，我是佛性的展现，我是上帝的子女，我不是身体，我是自由的灵性，我是无，我是一等等。道可道，非常道，名可名，非常名。不可说，说即错，怎么办？放下头脑喋喋不休的思辨，体验、静默……。道冲，而用之或不盈。渊兮，似万物之宗。挫其锐，解其纷，和其光，同其尘。湛兮，似或存，吾不知其谁之子，象帝之先。在静默中，体虚，合道，守中。待尘埃落尽，此心光明，必会了之“IAM”。

HOW——怎样做？

人们都在DOING(行动主义)中由此及彼的旅行，很少人在BEING(存在主义)中成为自己，回归真正的自己（真我），那不增不减，不垢不净，不生不灭，圆满永恒的真我（空性、无、一等等）。BEING，是无为，是即因即果，是忆起真我。

当清空大脑，在当下，我与真我同在并合一。

当下境遇是我投射出来的幻相，对于这个梦中的幻相剧本不必当真，不做习性反应。

剧情反映出小我的信念系统，小我的信念系统就是分离，必须予以拆解。

与真我同在，与真我一起思维，聆听真我的声音，理解一切，接受一切。

一切的境遇都是真我的安排，一切的剧本都是奇迹的展现。

我无惧，因为真我是我唯一信赖的力量。

在真我的指引下，我走出分离，放下追逐，无需选择。

一切的境遇都像流水一样流过我透明的身体，

一切的境遇都像聆听美妙音乐一样，一个音符，一个音符流过我的身心，无住，无碍。

让一切轻松自然的发生吧。

我无相，因为幻相中没有区别，

我无念，因为我对幻相不作评判。

我无住，因为我对幻相没有执着。

我无为，因为我对幻相不作趋利避害的选择。

所有的外在世界都是潜意识的投射，现在，我收回投射，收回力量。

透过分离的外相，看到一体实相的真实存在，实相就是爱！创造万物的力量！

这无限的爱的力量重新贯注我的身心，并在我的身心内流动，大放光明。

我衷心地感谢真我，

在这世间提供了这么多的机会，让我看到了实相的境界，

让我忆起了自己的真实身份：

回归真我，我是一，我是无限。谢谢你，我爱你！

皮皮的全面认知之旅

通过《柚子英语》知道的胡尧老师，之后便跟着听课，跟着看公众号的文章。最近也收到了老师寄来的之前参与翻译的书，特别感谢老师。说几点自己感触很深的点吧。

Bing原理，哪怕听到的内容都忘掉了，只记得这一个原理都是受用终身的。最近看到一个从订立目标到转变身份，想来根本原理就是Bing原理。最近在做文案工作，放弃自己订立的各种文案目标，转化成，我已经是一名成熟的文案，以这样的状态去写作文，去做事。这个点虽然说起来容易，但做起来还是有一些难度的，很容易回到过去的轨迹中去。还是需要不断去强化，应用，硬用，最终内化成自己的一部分。“知了”知道，化掉。现在很多知识都是停留在脑袋里，没有化在身体里，成为自己的一部分。

市面上的确很多课程都是出于商业目的开发出一系列的课程，比如思维导图，六顶思考帽，禅绕画，动不动就好几阶的课程。我自己也觉得，感觉只要稍微翻翻书就可以用。跳出一直学学学的怪圈，直接用。这些技能都不是学会的，是靠练会的。学习的方法，把柚子英语里面里讲到的原理，做到，就无敌了。

宇宙是智能的，人作为宇宙的一小部分是智能的，整体的宇宙一定是更加智能的。宇宙能够带给我们的，很多是我们靠想没有办法想到的。我们本身就是和宇宙是一体的，也不必羡慕那些有过神秘体验的人，人人都可以，只要自己愿意。万法由心造，最重要的还是要好好看看自己的内在。想到之前一位带我的老师说，人道的很多东西，和天道是反着的。

我所知道的一切都是被告知的。这句话在群里被讨论过，对于我来说，更多的是对这个世界保持好奇，对周围的信息也保持距离。因为一切都是被告知的，如果听到一些我并不难能理解的内容，或者和原来认知体系有冲突的部分。不要着急排斥，也不着急接纳，就当一个信息放着就好了。

活在当下，我们总是总很容易要么沉迷过去，要么活在未来，就是很难看看当下。就单纯感受当下的力量，打字的时候就专心打字，吃饭的时候就专心吃饭，享受当下那个时刻。也许是过去的惯性太过强大，很多东西都是一听就懂，一用就费。还是需要持续、刻意进行练习，直到更新了系统。

很喜欢老师说的，最新版本的自己，之前听过一些课程提到最高版本，我就觉得很奇怪，又不是不会变化了，怎么来得最高版本。能更新多少就更新多少吧，这也是一种生命的意义吧。很多课程，尤其是心灵成长课，很容易，听的时候，因为老师的能量，现场的场域，感受很好，但一回到自己的生活中，就会使不上。还是要多实践，多实修。

翻译还是很影响对某个事物的理解的，小我，就非常有感情色彩。日后对这些概念还是要保持一定距离，不评判，尽量克服原有经验积累的先入为主。挺希望之后能有一些实修的训练营，不然自己做着做着，就动作变形了。有样一个场域可以养成习惯，之后再练习会好很多。

花生的全面认知之旅

第一遍，听完音频感觉没有太多的记忆点。

第二遍，做笔记，带着问题去听，想着胡老师会说到哪方面的认知，自己和胡老师的认知有什么不同?

第三遍，看着自己记的笔记，试着理解老师讲到的认知点背后的深意。

四十集音频，我不想按顺序写，想从对我最深刻的认知开始写。

第一个，我是什么?

其实我自己本身对“我”是什么的认知都是从书中看到的，我由身，心，灵组成。但也在书中看到大我，小我，高我等名词。我一直不理解这些名词真实含义。但其实我对我是什么其实是不知道的。

胡老师对“我”是什么的认知。

生物硬件:(身体的物质层面)

生物软件:(后天习得的思想，信仰，生活习惯，宗教文化等)

操作主体:(我)

有生物硬件，生物软件，还必须有操作主体，我就是操作的主体，是独立于硬件和软件，它是不同的。

胡老师经常说“按住那个不变，享受那个变化的”。而“那个变化的”就是可以升级的硬件和软件，那个“不变的就”是操作主体，也就是“我”。

当我们不清楚我是什么，把不是我的部分当做我，从而引发的烦恼，痛苦，应该把不合理的都去掉。

那按我自己的理解，生物硬件和生物软件就工具而已，不是“我”。我们拍打锻炼身体是提高生物硬件，不断地看看书，学习胡老师的全面认知课程也就是升级我们的生物软件。我/操作主体是什么，是我们的心吗？“我”是不会改变的吗？其实还不是很明白。

那么多app我们该如何去选择：

1,人生需要考虑，很必要的是什么？不学这个东西会死吗？它有关我的生死吗？

2，形成自己的过滤规则

3，这个东西适合所有人吗？还是个例？

4，它适用于所有时候吗？

生活中，问以上这些问题，可以去掉很多不必要的学习。

第二个，心与脑

一直以为我们的感受来源心，其实都是来自于过去记忆的累积，所有感受是我们过去所有头脑的想你集合。那怎样可以了解我们的心，忘记胡老师怎么建议了，但是很想了解。

第三个，关于being

从小身体体质比较差，还容易紧张焦虑。工作上不顾身体情况，用力过猛，身体不堪重负，去年下半年决定辞职休息一段时间。虽然休息，身体一直放松不下来，总因为身体差，状态不好而自卑，经常指责否定自己，出门在外总怕别人伤害自己，内心充满焦虑和恐惧。直到有一天在家里扫地，突然脑子里出现这些念头，世界上有身体弱一些的人，也有身体强壮的人，那你就根据你自己的身体情况去做事情，用你没那么健壮身体的视角去看一看和体验这个世界。如果只有扫地的力气，那就去扫地好了，从此发自内心地尊重每一种职业，没有高低贵贱。，扫完地，身上有一层重重的壳落地了，瞬间身体轻盈开阔，进入开阔放松的系统设置去拍打锻炼，不知道这样的体验算不算beingto be。

beingto be让我们向求，不焦虑，自己把握自己的幸福快乐。我就是一直以来不断外求，带着焦虑去学，生怕错过什么，可是没有内化，学完就忘光了。

当时胡老师在群里问，对我们的人生来说什么才是最最重要的？我一直没有答案，现在想回答，最重要的是，想全面深入的了解自己，并且知道什么是必要的，如何用好自己的生物软硬件。

就写这么多吧，还没有特别深入学习，没有太多的输出。特别感谢胡老师能给大家这样的计会，不然都不知道自己什么时候才能了解到这些宝贵认知知识。谢谢群助理们的辛苦付出。

孙丰韬的全面认知之旅

“我们从未到达任何地方，因为我们一直就在那里。”

所有看似偶然的发生背后，都有必然的联系。和胡尧博士以及千面博士相遇，也是如此。

18岁那年闷热的暑假，几乎每天中午都会听着窦唯的《黑梦》沉沉睡去，梦中也是相同的场景：双脚离开地面贴地飞行，穿过一个又一个光明黑暗交替的隧道，遇到一些熟悉或陌生的人，向遇到的每一个人打招呼，他们向我微笑，一点也不惊讶于我“会飞”这件事。

某天午后悠悠醒来，惯例淡淡的失落之后，突然一个高光念头闪现：梦里和现实，到底哪个才是“真”的？哪个又是“真实的我”？

是的，和正在阅读的你一样，后来才知道那是召唤意识踏上自我探索之路的信号，或早，或晚。

探索的种子在持续寻找催化下迅速显化成现实：遇到《富勒式生活》，遇到胡博士，遇到千面博士，遇到线上读书会，遇到《全面认知之旅》，遇到众多同修，这一切都发生在2个小时内，此刻无比赞叹，无比感恩。❤

说说这次全面认知之旅的感受吧，第一个词是“震惊”。

刚开始听到胡博士的声音，是平稳、年轻又轻松的，随着知识点的展开，巨大的力量感扑面而来，很难想象这个年轻的身体里蕴含了如此的能量，从健康到财富，从内在成长到外在显化，从关系到事业，当“人生坐标系”出现的时候，一切的“问题”

仿佛一下子溶解了，人生游戏的目标清晰了，意识也在清明和昏沉之间不断摇摆，幸亏胡博士开场的提醒，我知道心智“超载”已经发生了。。。

第二个词是“全面”

相信很多同修在身心灵方向阅读学习或实践过很多，我个人的感受是新鲜和纷杂，像是漫天飞舞的拼图碎片，知道它就在那里，却看不清全貌。

通过这40讲的学习（其中至少10讲是在昏沉中“听到”的😓），一幅相对完整全面、跨越时空、语种、学科和意识层级的认知画面徐徐展开，写到这里也才突然发现，为什么称这个系列课程为“全面认知之旅”，如果可以的话，我也愿意把这些内容分享给更多需要的朋友。

第三个词是“刷新”

如果之前经常会感觉自己是一个不断在打补丁的操作系统，这次的旅行让我有了“升级”的感觉，特别是“Being”的部分，之前总是追求，追求健康，追求财富，追求良好的关系，可时常体验的却是焦虑和紧张，在听到“Being”的时候，“如是”和“本自具足”一下子刷掉了好多之前的感受，是啊，我本来就拥有了这些东西，然后呢？这个“然后呢”不才是最重要的事情吗？

说点开小差的事情，这几天在开车或者路上的时候，听了部分《琉璃光岛》有声书，最后的附录章节关于“能量层级”的解释让我豁然开朗，原来不是看起来不算大的数字差异，而是幂次方、指数级的、相差几十亿倍的能量等级。那种被智慧之光照亮的感觉，真的很棒。下单实体书，继续细细品味。