养成一个习惯先坚持100天

总有人说21天养成一个习惯，在我看来21天根本养不成一个习惯，要想养成一个习惯至少坚持100天。

我们想养成一个习惯最初阶段靠的是热情，激情和冲动，但过了这个热情阶段就容易缺乏热情了，所以坚持第一个阶段:21－30天是热情期，这个期间很容易坚持。因为你觉得它还足够新鲜，就像谈恋爱一样，最开始阶段是热情的，充满新鲜感和好奇的，你有动力轻松做到。

到了第二阶段:30－60天，你的热情和激情耗尽了，新鲜感过了，这阶段需要的是你强大的做事驱动力和目标感。就像谈恋爱你考虑是否要结婚，你们是否合适，你坚持的这个习惯是否要继续是前进还是后退，这时候考验你的意志力和判断力。

第三阶段:60－100天是巩固期。这时候你很容易去做这个习惯做的事，但你做需要考虑是，你是否把他做得好。是否会反弹。就像结婚了一样，你完成了婚姻大事就可以高枕无忧了吗？你还要懂得怎样维持婚姻和经营。习惯的养成也是这样，你要预防这个你花费时间养成的习惯反弹到最初状态，你这时需要做的是把这个习惯做得更好。就像我坚持去日更，现在快100天了，我习惯每天去写点东西，但是学得好与不好却是另外的一回事，还需要时间去验证。

一个小习惯的养成有时候更难，比如坚持早起，坚持运动，这些看似日常，但要做好需要花费功夫和时间。学一样技能也是如次。如果你想学一门外语，不管是英语，日语，法语，你先坚持100天，但是100天肯定学不好，但能让你养成自动去学习的这个习惯，如果你坚持一年呢？最近在看一本外国人写的中文书籍《6个月学会任何一门外语》。

你可能疑惑这肯定是标题党，我们学了那么多年都没学好英语。那是因为我们学习这门语言没有强烈的动机，只是死记单词，学音标，语法，没有运用，没多说，也没有多写。回忆我们小时候说汉语就知道了，就是要多听多模仿，多写，而不是天天背孤立的词组。

如果你带着目标，动机，结果去做一件事情，一定能做好。你需要的就是排除一切干扰，每天去做和你目标相关的事情。不论你想改变坏习惯，养成好习惯。还是学习新技能，比如绘画，弹琴，学法语，你先让自己坚持去做100天。

100天是一个突破阶段，如果突破到1年，1000天，你的这项技能和这个习惯一定变得很擅长，但前提是你要有目标性，达到什么结果，而不是盲目只累积时间。

你不要要求自己是完美主义，先开始，烂开始胜过不开始。你只要开始去做了，在做中不断调整，不断寻找好的方法，不断思考和大量采取行动，一定会把你的习惯，你的技能打磨得越来越完美。

先坚持100天，养成基本的习惯，再坚持一年，3年，你一定会变得越来越优秀，越来越有安全感。