2018-02-24

幸福是需要修出来的～每天进步1%～幸福实修14班～01组李玉珍#

20180224（32／60）

【幸福实修目标】

1.每天冥想一次，连接自己，接受自己。

2.每天问一次我是谁？我在哪里？我在做什么？

3.早睡早起，做到十点前睡觉

4.每天制定工作、学习的时间

5.陪儿子亲子阅读半小时以上，在家除了作业时间不提学习的事

6.每天挑一件或一句能肯定老公的事或话

【幸福金句】#幸福实修# 没有“笨拙”的孩子，只有自己的举止需要被人接受、需要多做身体练习的孩子。

【觉察日记】晚上老弟请叔，伯，舅，姨等长辈们一起吃晚饭，让我们也回家吃，几个会喝酒的喝的有点开心，对于他们会喝酒的的人来说会喝是直爽，喝了红酒换啤酒，老公的酒量也只是一般，看到他的脸色开始有点担忧，几次示意少喝点，可是他碍于面子从红酒改喝啤酒，借着上主食我帮他盛了面条，他感觉到我的情绪（当时确实有点担心的小情绪在里面）吃了面条叫上儿子准备回家。

我们准备回家时，又被表弟叫住说要去K歌，儿子听到说唱歌，乐呵的把唱什么歌都想好了，结果因为大家开始都说不去，我们也就先回家了，儿子带着情绪回到家，到家后他跟我唠叨，电影也没看成（本来妹妹们在看电影他也想去，担心会赶不上时间，他答应不去看电影），歌也没唱成，今天很不开心，最后自己选择电视上选一场电影，看完主动关了电视准备睡觉。整个过程我没有说太多，就让他把情绪发泄了，自己做了决定。

在陪儿子睡觉时，我和儿子一起听了感恩的心，然后我们一起聊了一天中有过的心情，我对儿子说：今天我非常感谢舅舅、舅妈请我们一家人去吃饭，谢谢他们的安排使家人们又团聚了一次；感谢爸爸上午我没时间陪你的时候他能照顾你，陪你写作业；感谢儿子妈妈不在的时候也能好好照顾自己；为了能更好的陪伴你和家人，我们上午不用去馆里，感谢金老师对我们的体贴，照顾，接纳……儿子听了也开始说他今天的感谢。