《非暴力沟通》之表达感谢

用非暴力沟通的方式表达感谢时，我们只是为了庆祝他人的行为提升了我们的生活品质，而不要想着得到任何回报。

非暴力沟通表达感谢的方式包含三个部分：1.对方做了什么事情使我们的生活得到了改善；

2.我们有哪些需要得到了满足；3.我们的心情怎么样？

比如感谢一位朋友的帮忙时，可以这样说：谢谢你大老远地跑过来帮我搬家，让我能够很快住进新房，我感到很开心。

在表达感谢时，这三个部分的先后次序并不重要；有时，我们甚至可以通过微笑或说声“谢谢”来表达这三个部分。

在听到别人表达对我们的感谢时，我们也许会觉得别扭。我们不知道自己是否真的那么好，会担心别人对我们有所期待，甚至担心在将来失去别人对我们的赏识。

然而，非暴力沟通鼓励我们注意倾听别人所表达的感激：我们做了什么有益的事情，他们有哪些需要得到了满足，以及这激发了他们怎样的情感。我们每个人都有能力提升他人的生活品质----这是一个值得铭记在心的事实。

当别人以这样的方式来表达对我们的感谢时，我们可以与对方一起庆祝生命的美----既不自大，也不假谦虚。