韩国男团SHINee成员钟铉18日晚间在家中烧炭自杀，虽然送往医院但仍未能挽回生命，离世消息让一众好友和粉丝心碎，纷纷发文悼念。听闻这个消息，金泰妍更是取消了原定于19日在首尔三成洞举行的粉丝签售会。
金钟铉好友曝其忧郁原因令人心疼，继乔任梁后明星抑郁再引人关注
年仅27岁的钟铉上周才完成个人演唱会。而之前他也向姐姐透露过受到抑郁症的困扰，在舞台上光芒四射，满面笑容的大男孩心中竟然背负了这么多，让人心疼。
生活压力大，抑郁症成了现如今年轻人的主要杀手之一，张国荣、乔任梁、金钟铉都是活生生的例子。
其实，我们生活中多摄取微量元素硒，它是可以帮我们预防抑郁症的。
硒在脑部功能中的独特作用
硒在大脑中的代谢与在其他器官的代谢大不相同。当机体缺硒时，会以牺牲其他组织如肝、肾、肌肉中的硒为代价优先维持大脑中硒水平。同时，硒的缺乏也会对大脑神经介质的合成和释放造成影响，导致老年人的认知损害。国内专家研究发现，低硒、低碘可影响脑内5-羟色胺（5-HT）和去甲肾上腺素（NE）的系统功能，这是目前发现的与抑郁最为密切相关的神经介质。此外，硒对应激引起的神经元损伤和抑郁行为具有保护作用，生理剂量的硒可增加慢性应激的行为活动，改善抑郁症状。
硒是情绪的重要调节剂
国外研究发现，平时饮食中仅含有少量硒者出现的抑郁症状更多，即硒越少，患者抑郁症状越明显。临床研究证实，每日添加100～150微克硒，连续5～6周，可明显提高患者的情绪，尤其是那些原本饮食含硒较少者，其情绪的改善更为显著。另外，在一项有关艾滋病（HIV）的研究，发现给艾滋病患者每日添加200微克硒，可使患者的抑郁沮丧情绪分值下降近20倍，而且生活质量也明显改善。
硒可降低抑郁和焦虑等负性情绪
专家对健康男性饮食中硒水平进行研究后发现，男性情绪与血小板中硒依赖酶的活动呈明显正相关，硒依赖酶活性越强，男性情绪状态越好。在芬兰一家老人疗养所中，专家用硒治疗30名患者发现，硒治疗组患者的抑郁、焦虑、对周围环境的兴趣以及疲劳等均得到明显改善，他们认为，这些改变可能与硒具有抗氧化作用有关。
硒影响人体情绪的三种原因：
1．硒是甲状腺激素合成和代谢过程中的必需物质，当硒缺乏时，必然会引起甲状腺功能的下降，从而导致抑郁的发生。
2．硒的缺乏会降低机体的免疫功能，而免疫功能的降低恰恰是抑郁症患者的一个特点。
3．硒是体内谷胱甘肽过氧化物酶的必要组成成分，而后者正是保护机体神经、避免组织损害的重要抗氧化酶，其在精神障碍的发病中起到一定作用。
不管生活中，有多么的困难，有多么艰苦，我们都应该学会微笑面对，不要不快乐，人间不值得。
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