本周我的改变：
健康方面：通过小伙伴们之间一起交流，了解到健身应该分有氧运动和无氧运动，减脂与塑形同样重要。饮食应该调整，不是控制，按营养学的比例均衡摄入食物，先改变认识，再开始行动，改掉不好的饮食习惯！
效能方面：利用FOREST软件，控制自己少用手机，完成青蛙项目（复习）期间不被打断思路。对于大的项目（复习），通过番茄钟的数量来考核自己，不是每天几小时，还是多少个番茄钟。付出的精力可以有效统计。
家庭方面：一部分事务，老公代劳，节省出我的部分时间，支持我完成自己的复习。本周，老公对孩子的陪伴也多了，更有耐心了，父亲对一个男孩的成长的影响，母亲替代不了，带孩子去阳光沙滩，去开碰碰车，孩子周末过的很快乐，最近一周家庭幸福感满满的！
下周的计划：
1.继续坚持健身，调整饮食结构。
2.继续影响家人的作息时间。
3.青蛙项目专注完成，保质保量。
4.和组内小伙伴间多些交流，营造最好的学习气氛，共同进步！
我的总结：
我们自己才是一切的根源，有志者会有千技万技，无志者只会千难万难。相信相信的力量！只要想改变，就会找到很多方法！
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