为了便于大家更进一步学习八段锦，运动健康营直播间在网络课堂举办八段锦提高班，共七次课，每周二次。到今天已是第六次课，每位朋友都有很多收获，总结如下：
1、关于诵读，刚开始大家习惯上焦心肺、甚至喉咙发音，造成平时无意识之中，习惯提任脉气、提胃气向上走，做错方向了，容易气短乏力、上火、口干舌燥、胸闷、脾胃不和、失眠头痛等，女性也易致乳腺疾病。通过学沉心下来，下丹田发力诵读，大家都越来越找到窍门，诵读声音开朗了，沉的住气，心里打开，人变积极向上了。如熟能生巧，掌握说话、呼吸、平时手脚肢体动作、甚至思维等，都能从下丹发力，那才开始体会到什么是丹田发力窍门。
2、关于锻炼，不少人体会到锻炼八段锦拉伸时，甚至于日常生活中，都有股内劲牵引着矫正姿势，调正基本身形。就有人锻炼很多年了，第一次体会到啥叫坐胯、啥叫松腰、啥叫含胸、啥叫虚灵有挺拔内劲，实证太极能量无边无际，开阔胸怀，胸腔通畅，心里很舒坦。任何动作套路，只是敲门砖，最后都要归于基本身形、心态、以及能量化境锻炼。提高班能做到时刻身姿舒展，找到挺拔内劲，是目标。后面基本身形、心态、以及能量化境锻炼，需要长期身心锻炼强化，才能做到。
3、关于健康，由于总有老师提示矫正身心，大家不自觉中气血运行有规律，自动经络疏通，经络通百病消。比如心脏不好难受的，渐渐舒缓开来；糖尿病朋友锻炼时，总手麻的，开始手不麻了（糖尿病久了，很容易四肢气血阻滞，手不麻代表气血过来了）；原来看上去紧绷着脸、说话气短的朋友，现在整个脸舒展开，气色好多了，说话中气足，变得爱笑，愿意跟人交流；还有以前动不动就爱对孩子发火的朋友，发现心态好了，火气没了。每位朋友都有很多收获，赞！当然想常葆健康，必须在日常衣食住行工作生活上，培养良好的习惯，才能保持住强化锻炼中气血畅通的效果，还要坚持锻炼，形成健康养生的良性循环才行。
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