你和你自己的意识不是一体的，换句话说，你的大脑你的意识听从你的理智，但它又不完全是你的理智，当在深夜的你告诉自己不能再吃一份披萨但又没管住自己的时候，你和你的意识就闹崩了。
你的意识，你的身体，总是趋利避害的，总是趋向于快乐逃避痛苦，总是趋向于短期获得而不是长期的成就，然而不幸的是，现代社会中，你总要舍弃一部分你的短期快乐来获得长久的幸福。
在这种情况下，你需要和自己达成一致。
首先，你要和你的大脑合作，在理智思考之后，你要告诉你的大脑你此时此刻想要什么。举个例子，你想要一个非常好的身材，你就要想象你的好身材的样子，并直接了当的告诉大脑，我想要这样的身材，我想有马甲线或腹肌，你的大脑会立刻记住并不断深化。
其次，你和你的大脑合作，你就要给大脑一种积极反馈，我再来举一个例子：在你累了一天回家之后你需要给自己充电，继续学习，但是这时候一种难过和悲伤逆上心头，你会感觉，我身子这么沉重，我刷会儿手机吧，于是你的大脑迅速选择短期快乐，你一晚上没了。
正确的做法还是要发挥你自己的主观能动，在从心里不想做的时候，你需要装出一种快乐的感觉，哼一首歌、开心的吃点儿东西都会让大脑感觉到：哦，原来你挺快乐。那么第二天回家，你就不会有这么沉重的悲伤心里了。
总结一下，告诉大脑你想要的，向大脑展示你的快乐，你才能和大脑和解。
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