1、感恩自己遵循要事第一，完成今日青蛙:课程、视频打卡、阅读并满足娃的心愿去露营。
2、感恩今天没有内耗，正心正念，不纠结。
3、感恩散步回来的路上，小胖子敞开心扉，和我说了很多心理话，并自己洗头洗澡照顾自己。
感受:
放下了潜意识里的很多“我执”与“物执”的念头，内心很自在。
以前过度强调自律，总告诫自己必须要做什么，并留下证据。跑步机上跑步时，安全扣不小心扯掉了步数清零时就会很烦躁。
有要做但没做的事，会为完成任务而敷衍，内心很痛苦。
计划做某件事而条件不允许时很烦躁干啥都没兴趣了。
现在不一样了，手环没电，步数没记录，无妨。要做没做的事给自己延长期限，做的自己满意才是目的，比如昨天没完成今天做到的视频打卡，临时起意的露营。这些都是正念的状态下做的。天空没有痕迹但小鸟已经飞过。我无需向任何人证明，包括自己。这是真正的大自在。我坚信是之前那100天正念打卡带来的质变。
谢谢你我爱你。
明日要事:
1、私教
2、肚皮舞练习
3、自由发挥
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