晨间日记

接到群主邀约让我来做一期分享，回顾51讲的内容，自己是学习了不下5次，从一开始的仔细听记笔记，写千字觉察日记到现在的跳跃着听，只听上身体和心，结合自己在人和事上的应用践行，结合线下课的反复体验练习，这个过程里我跟群里绝大多数同修的认知一致，好东西是要能指导自己的行为，能让我在行为中用出来，不经意间发现自己没有重复旧的模式，得到了新的结果，这才是我持续跟进这个课程的原因所在，我学一个练习，就会把他拿到生活工作里去用一下，没有效果我是不会把时间和精力金钱都耗费在这上面，我个人认为自己确实是有批判性思维的人，不太相信外界，只有得到自己的证实后会坚持。最近一直比较推崇一句话“行为发生改变，学习才刚刚开始”所以大家，如果一门学问再好，没有让我们的行为发生改变，没有让我们对自己有突破，有成长那就不算好学学问。

我跟大家分享什么呢？是51讲里面的知识点吗？讲情绪，讲沟通，讲潜意识意识化，讲人生八大关系……我觉得可以百度找到，可以在视频里听到的我就不讲了，我想就自己在生活工作里的运用，在关系里践行，在人和事上的突破跟大家即兴分享。就说刚刚发生在我身上的一些变化吧！

昨天和高一女儿的网课机构发生的乌龙事件和工作里一些小细节看看对大家有启发没？因为受双减影响，网课机构大家都知道，我以为高中阶段不受冲击，所以五月份给孩子报的课没上完，想寒假高一第一学期上，结果原来的老师全部联系不上，只剩下一个客服电话，从来就没打通，还好在公众号上语音客服回复了可以把冻结的正式课时消耗掉，却恢复成了赠送课时，我没多想反正上完就好，结果班主任上完两节试听课后就说为什么恢复成赠课，说赠课无法当正式课用，而且由原来建群主动热情联系到现在电话打不通微信不回，我就又跟客服反馈，要求更换班主任，对方回复尽量，我不满意又打12315，这过程中我开始怀疑网上机构的信誉，而且感到无处说理，孩子的时间也很宝贵，我的愤怒，生气油然而生，紧接着工作中人事部门要给我们单位下年度优秀个人批复，十年来一直没有因为主送单位名称出现过争议，因为机构改革，对方要去机构编制委员会核查，不听我的解释，之前彼此还认识，搞得她们科室同事来劝解，我还很生气认为我没有情绪，我再次看到自己烦躁和焦虑涌上心头，一天内两个小冲突，让我这个美好的小年仪式感全没（中午在家还和女儿老公隆重得吃了小年饭，还发了圈，下午的朋友圈就是一个表情凝重的人生至暗时刻来临的猫。）这就是昨天的我，晚上给自己做了接受自己法练习，不断的跟昨天的我对话，不断的和她在心里拥抱链接，开始看到画面里的自己义愤填膺，就是要讨个说法闹个明白被激惹的一条道走到黑的自己，也不愿意和现在的自己靠近，很僵持，像极了小时候被妈妈批评后站在原地一小时不动饭碗塞都塞不到我手里的那个小姑娘，自尊心极强，我就不断跟昨天那个自己对话：我知道你想保护自己，你想要别人尊重你，我也知道你的需求没有被满足，你生气愤懑不放过别人也不放过自己，动机和情绪没有错，我们一直在一起，在一起，现在的我一直在陪着你，陪你走到最后的一定是现在这个我，现在的我一直支持儿时被妈妈批评的小姑娘，也一直和昨天那个义愤填膺的你站在一起，我们一起再想想还有什么策略能让你满足自己的需求同时让大家都舒服好受一点呢！关于工作里的事让她去核对，我们再等等，允许对方有自己的判断，同时自己也有独立的判断，不挣对错，慢慢我看见昨天的自己眉头舒展了，放松了，不再揪着这两个事件里冲突的两个对象不放了，肩膀放松了，心没那么沉重了，没有心脏周围一大块细胞不流动的胶着状态，那种一股能量一下子窜到头顶要燃烧要炸咧也消失了，闭上眼睛把右手放在左肩锁骨位置跟自己再次对话：我虽然不够好，但我依然接受和欣赏自己，过去包括昨天那个自己，那都是我的一部分，我接纳我自己，我允许我自己，我甚至看到爸爸妈妈笑着看着我，你可以的，在接纳和允许中寻找在关系里更自由的自己。于是我就在不断出现的问题里不断的治愈自己创造生发新的自己。其实我就是在用接受自己法，资格感练习，抽离出来看自己，看自己的情绪，看自己对别人的期待，对自己的期待，看自己的需求，看自己在关系里的沟通目标，在工作里是要去向创造合作，在社交内圈里是去向亲密，于是我跟自己和解，并不断培养那个应对人和事更智慧的能力，对于寡淡的生活提不起兴致时我就泡在自己的爱好里，家庭教育，NLP应用心理学，看到人活着就是不断的修自己，改自己，越来越雅致，灵魂高贵。

一边崩溃一边自愈一边生发，大概就是这样吧！先允许自己。有的人会说我没有这种觉察力，感受力，一有问题指责的手指要不就伸向对方，要不就扎向自己，要不就讨好型人格或者超理智型人格。告诉你们，我跟你们一样也是活了几十年头脑里分析判断，不会自我觉察，更感受不到自己情绪，也不知道如何抽离出来一个身份去教练自己，我怎么做到的？学习，觉察日记，复盘，生活里践行，再学习就是这样循环往复，虽然自己至今仍然是一个平凡的普通人，也会不断的踩坑出坑，有时也会在黑暗的坑里自己待会儿，可喜的是我训练处保持随时自我觉察的这个习惯，不用去身边找诉苦的垃圾桶，大家喜欢我也是因为我的真实，我身上少有指责抱怨，不是没有是自己见人的时候就先去除了这部分，成年人的世界都已经不容易了，别再给别人添堵，成为一个放松感恩去的存在吧！谢谢大家。