你怎样对待身体，身体就怎样对待你

晚上做瑜伽的时候，大姨妈悄无声息地造访，有过痛经或是姨妈造访腰酸背痛腿抽筋的妹子们应该能明白我此时此刻激动的心情。真真是用“喜极而泣”这个词来形容也不为过。是已，写下这些文字来庆祝从此那个不痛月月轻松的喜悦之情。

作为一个长得并不柔弱的妹子拥有一副林妹妹样身体的我，在以往的二十二年中过得很忧桑，尤其是在其中的八九十年中过得略痛苦。

当时年少无知，尤记得在初中时期的每个夏天吃冰淇淋、西瓜等凉性食物吃得肚圆意满。初二时，初潮，那个午后，吃完冰淇淋心满意足地准备睡觉，突然一阵疼痛伴随着一股热流袭上了我的小腹，于是痛得死去活来在宿舍的地板上打滚，眼泪鼻涕糊了一脸，把若干小姑娘吓得脸色苍白、手足无措。我也以为我就此英年早逝。

班主任闻讯赶来，一群人手忙脚乱地把我送到了医务室，直到打上止疼药我才觉得我获救了。感谢苍天，感谢止痛药。

还有一些很惨烈的时候，比如发高烧加痛经加咳嗽流鼻涕，一年365天几乎299天都在感冒咳嗽流鼻涕。感觉生病成了家常便饭，吃药吃得麻木，打点滴导致手肿成包子，每次生病都取笑我爸，远近闻名的医生却治不好自己宝贝女儿的病。很是苦恼。

感冒到病愈，一个季度过去了，有时是感冒稍好又接着感冒。病毒性感冒流行时第一个中标的绝对是我。从小到大不知道吃了多少西药中药，输了多少液体进我的身体。南方人，素爱煲汤，喝了无数的增强体质的汤，除了月半，其他无济于事。

后来，上了大学，时间多了起来，做了详细的锻炼计划，立志到大学毕业体质能有质的提高。踌躇满志。

跑步太累，不过也要坚持，循序渐进，圈数越跑越多，出了汗还没来得及用干毛巾擦掉，风一吹，得，又感冒，还把膝盖磨损得够呛。好吧，跑步不适合我，后来又打羽毛球、篮球、快走效果都甚微。

毫不夸张地说，我都觉得药会陪伴我一生，心灰意冷的时候，遇见了艾灸。抱着试一试的心态灸了几个月，从今年三月到现在，快五个月了，以前月月感冒发烧的我连鼻涕都没流过一次（呸呸呸，，不能说，好的不灵坏的灵），每次姨妈造访痛得恨不得把小腹扔掉的我从上个月来姨妈就没有痛过！！！本来上个月就想把喜悦分享给很多人，但是我想再求证一下，果然，这次姨妈造访我也是毫无感觉。

朋友都取笑我，90后的身体60后的灵魂，原因就是我最近几年意识到了身体的重要性。

你怎样对待你的身体，它就会怎样对待你。回顾这4-5年的养生路，总结出一些经验与大家分享一下（特别针对女性）：

1.早上吃好、中午吃饱、晚上吃少，少吃冰淇淋、西瓜等寒凉食物，实在忍不住可以慢慢吃，在嘴里多回温再咽下；

2.每天运动半小时，快走、瑜伽、跑步等选适合你的方式；

3.体寒者，在晚上九点用温热的花椒水泡脚，水至小腿肚，泡到微微出汗即可；

4.千万不要熬夜，千万不要熬夜，千万不要熬夜，大多数人的身体晚上11点之后是肝脏排毒、身体各项机能修复时间，在11点前睡着还能一直美下去噢，我相信没有任何人能拒绝美，那么，从拒绝熬夜开始吧！

4.如果以上几点都有做到，身体还是处于不舒服的状态，艾灸这种中国老祖宗传下来的方法你值得拥有。

养生并不是老人的事情，越早关注自己的身体健康越早拥有更快乐的生活。

对了，心情也很重要，经常笑一笑吧。

那么，晚安。

你怎样对待身体，身体就怎样对待你 你怎样对待身体，身体就怎样对待你