让内在变得光明，吸引一切美好

告诉你一个秘密，只要回到内在，不再向外攀附抓取，你立刻就会变得很厉害，吾性自足，不假外求，经典的儒释道文化，一切的先贤圣哲，都是殊途同归，都是引导我们从心开始，用心内求自己就是一切的根源，坚信"自己变了，一切都变了"，坚信"吾性自足，不假外求""，身心归位，向内观照，向内用功 向外就是比较，向外就是攀附，向外就是消耗。

当你精神外露，不断向外寻求生命的确证，你的精神就会流离失所，身心能量会被大量损失。

觉醒之后，一定要学会"不看"的能力，不要看别人的脸色眼神，不要过分关注别人对你的评价。生活是自己的，与别人无关，你并不需要任何外在强加给你的标签，你的意识需要的是自由舒展的发展空间。

不要看那些乱七八糟的东西，消极负面的信息，各种娱乐八卦，一切暴力色情，这些都会扰乱你的心神，大量消耗你的注意力能量，降低你的精神创造力。不要看没有深度的书籍，不要看那些没有含金量的短视频与音像作品，它们不仅给不了你任何的精神营养，还会让你的意识空转空耗，浪费你的意识资源。

《道德经》讲：五色令人目盲；五音令人耳聋；五味令人口爽；驰骋町猎，令人心发狂；难得之货，令人行妨。缤纷的色彩，使人眼花缭乱；嘈杂的音调，使人听觉失灵；丰盛的食物，使人舌不知味；纵情狩猎，使人心情放荡发狂；稀有的物品，使人行为不轨。

在喧嚣红尘中，不忙的时候，要学会闭目养神，主动闭塞自己的视觉门户，安静放松，精神内守，致虚守静，修炼静定之力这样既可以减少能量的消耗，又可以更好地内视内观，观身体，观呼吸，观情绪，观意念，观灵魂，在身心合一、天人合一中觉察整合自己的身心能量，提升自己的意识境界维度。

可以观身体，试着安静下来，认真地照顾一下自己的身体，眼睛向内看，耳朵向内听，意识向内觉照。

从上到下，从外到内，骨骼肌肉，五脏六腑，神经血液，每一个部位，每一个细胞都扫描到，观照到。

你可以观呼吸，放慢自己呼吸的节奏，把自己的意识集中到呼吸上。

呼气时想蓝天虚空，自己与蓝天虚空融入一体。

吸气时意念集中回收到体内，想象体内透明透亮。

可以观情绪，观意念，不管自己有任何情绪升起，从起心动念处开，你只是去觉知它，观察它，看它源自何处。

不加以控制，不进行评判，不予以攀附，不随着情绪的起伏而波动，只是如同镜子一般，静静地呈现意念中一切的发生。

让我们的内在变得光明，吸引一切美好。