【效率】如何快速恢复意志力

作者: 飞翔的海马 | 来源:发表于2022-09-14 23:16 被阅读0次

你是否会常常觉得自己的意志力薄弱，抵御不了各种诱惑，感觉自己身体里有两个“自己”在“打架”，一个深谋远虑，一个及时行乐，很多时候，及时行乐占了上风。

这说明什么，这说明你的意志力消耗殆尽了，你无法调用理性的力量还抵御各种诱惑。

每当这个时候，我们很容易做出一些让自己后悔莫及的决定。

既然意志力这么重要，那有什么办法可以恢复我们的意志力吗？

给你的3个方法：

①运动

不要以为运动的就是跑几公里，运动就要满头大汗才行，并不是，研究表明，运动的5分钟就能，显著改善心情，环节压力，我常常在工作累了，精神涣散的时候，通过爬楼梯的方式来恢复我意志力。

②睡觉

不要小看睡眠的作用，如果你每天的睡眠时间不够6个小时，那你就不要指望你第二天可以有个很好的状态了，更别说意志力了，良好的睡眠才能把你的意志力“充满”。

③吃糖

对，你没看错，吃糖可以补充我们身体的能量，从而恢复意志力，所以，工作的时候，常备一些的零食，是个不错的方法

因此，当你感觉的意志力的薄弱的时候，就用以上3个方法，为你的意志力“充值”。

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