训练内容：
1、抓带脉200次
2、午饭后天鹅手臂
3、晚饭后美丽芭蕾大腿内侧、外侧、腹部、胳膊、臀桥、拉伸
4、走路一万步
训练中的碎碎念：
念叨着念叨着要一早爬起来跳美丽芭蕾，可时间到了就还是躺在床上不想起。
今个是出门上班的一天，一早出门小腿肚子酸胀得要炸裂开来一样。可能还是需要再练个泡沫轴放松筋膜？
天鹅手臂跳起来虽然觉得累但是可以不停歇的跳到底了。晚上腹部的训练还是中间会停下来，不知道核心要啥时候才能有个突破呀……
总归，不能停！明天继续加油！干巴爹！
训练内容：
1、抓带脉200次
2、午饭后天鹅手臂
3、晚饭后美丽芭蕾大腿内侧、外侧、腹部、胳膊、臀桥、拉伸
4、走路一万步
训练中的碎碎念：
念叨着念叨着要一早爬起来跳美丽芭蕾，可时间到了就还是躺在床上不想起。
今个是出门上班的一天，一早出门小腿肚子酸胀得要炸裂开来一样。可能还是需要再练个泡沫轴放松筋膜？
天鹅手臂跳起来虽然觉得累但是可以不停歇的跳到底了。晚上腹部的训练还是中间会停下来，不知道核心要啥时候才能有个突破呀……
总归，不能停！明天继续加油！干巴爹！
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