姓名：鲍愚
日期:2020年1月20日
打卡 第19天
身体实修：
中:一分钟呼吸
晚:静坐 无
翌日早：静坐 30分钟 （第19次），脉轮呼吸（第0次），莲花生动功五式（第19次）
诵经实修:心经9遍，四无量心9遍
身体实修日志：
1.整个人非常的通透，左手臂后肢开始时有点疼痛，很快消失，过程都保持平和。
觉知小记：
1.我发现个事实：回看自己曾经经历过的一些事情，有很多的贵人扶持，自己却没有坚持到底，并非是没有这个耐力，而是自己缺失了一种能力，导致没有想要的结果。我感受到一阵的心酸和难受。因为经历的这些事情感受到对自己的伤害和不负责任，就像一个小孩子去扛起一个担子，谁都期待像大人一样扛起，而内在真实却是一个小孩，耗废了太多精力，时间和金钱。我看见自己内在的那份证明和恐惧，还有因为这些经历而导致的不自信。
这些都是真的，也是对过往自己一份更深的看见，我要做的就是放慢脚步，对自己好一点，耐心的做好手头的每件事情，直到出结果为止，便够了。
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