一、【时间】：
三个月（20170411～20170711）
二、【目标】：
1、【维护好老客户，完善新客户资料，朝每月20万左右的业绩目标前进】
①、每天上下班路上听喜马拉雅（种子法则-叶武滨时间管理）
②、每天工作保证电话量（15-25个），每天整理一些客户档案，以及录新客户邮箱。
③、每天晚上写咖啡冥想（20-30分钟）
2、【强健自己的体魄，希望老婆跟家人身体健康，宝贝女儿跟儿子健健康康快乐成长】
①、每天晚上回家做饭，洗衣拖地等家务，争取九点半之前做完。影响业力伙伴自己做饭。
②、每天晚上洗澡之前进行锻炼：瑜伽、俯卧撑、平板支撑、倒立等。鼓励业力伙伴一起坚持锻炼。
③、多关注身边同事朋友的健康问题，分享一些养生知识给他们。两天打一次电话给女儿跟妈妈，每周打一次电话给爸爸。
3、【2017年把金刚智慧带给身边最亲近的朋友，先从邻居开始，让更多的朋友感受金刚智慧的魅力】
4、【坚持每周种下以下种子】
A【保护生命的种子】关心身边人，內心是否有孤独、焦虑、委屈、恐惧等负面情绪，给予陪伴和疏导，可能的情況下认真善巧地讲笔的故事。不對任何人发怒、抱怨、臭脸、语气不好。
B【堵住漏财的种子】不跟小商贩讲价，在可以承受情況下让別人占更多好好处。
C【种下财富的种子】每月定期给父母、恩师（可以是出家师父）、自己选择的慈善机构捐款。随緣遇到乞丐能布施零钱。
三、【目标与我的核心感受需求】：
1价值感 2自由 3安全感 4信任 5自信 6快乐 7放松 8孤独 9焦虑
四、【为此我做以下咖啡冥想】：
1、今天一早起来就收到老婆半夜发的信息，宝宝昨天晚上发烧了，今天白天也发烧，反复发烧，今天晚上还是一样，真心疼宝宝啊，老婆照顾也辛苦了，太不容易了，希望明天一早起来，宝宝能完全退烧，在此我祈祷我宝宝快点好起来，祈祷所有宝宝都远离病痛，健健康康的成长。
种下关心，健康，祈祷的种子。
2、今天同事苗苗本月时隔20天终于开了一个单，我也积极帮助了她，看到她很开心，我也强烈的随喜她的好运，跟努力，希望所有同事们都能收获好种子，多开单。今天我得知我青海的一个客户订了很多礼品，还团结丹丹一起想办法打青海的其他市场，看能否找到一个突破口。
种下帮助，祝福，觉知的种子。
3、今天洗澡时突然想起前段时间种的一颗好种子，把家里不穿的衣服全部捐到了楼下自助捐衣服的机器里面，做了一次断舍离，希望这些衣服能到达偏远的山区，给他们送去温暖，
种下分享，慷慨大方，断舍离的种子。
4、强烈随喜咖啡冥想的小伙伴们，沙沙老师，郁红姐，郑莲姐，娟娟姐，缮缮女神，贾恩，杨军，亚琼，慧心，雅婷，女神张健等等同学精准的咖啡冥想；特别是沙沙老师，郁红姐，金雨，慧心，雅婷，亚琼的简书咖啡冥想，每天看到大家的咖啡冥想都很受鼓舞跟感动，谢谢小伙伴们对大家咖啡冥想的的点评，太棒了！！
特别随喜小红每天很早去河边放生鱼儿，还有她每天非常认真的随喜赞叹每一位学友的咖啡冥想，强烈随喜她的坚持与认真。
五、【回顾笔的故事与感恩】：
A.先想想这个世界的人事物从哪里来？它是如何运作的？回顾笔的故事。感恩老师教我们这个终极规律。我终于明白如何达成目标，不是去向外抓取，而是去分享，为自己运用这个规律而开心。
B.感恩那个让我种下种子的人，回想做计划和具体行动中的细节，为帮助他人而开心。
六、【冥想后的回向】：
带着愉悦的心情把我所种下的好种子回向给我设定的目标，愿我成为那个成功和幸福的超人，成为众生学习的榜样，影响和帮助更多的人实现人生的成功与幸福！[拥抱]
乘着格西老师法语和善言 ，祈愿世界和平人民安乐，消灭一切坏种子和障碍，祈愿所有人财富、学业、事业、家庭、关系、健康、使命等等一切目标使命全都能实现！！！
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