1. 好好吃早饭
许多美眉爱睡懒觉，早上起晚了上班来不及，洗漱完抓起包就跑，早餐直接省了。
殊不知，如果女性经常不吃早餐，皮肤会越来越干燥，严重者还会出现贫血等症状，加速衰老，所以对于爱美的女生来说，养成吃早餐的好习惯非常重要。
2. 时时刻刻记得挺胸收腹
看那些光鲜亮丽的女明星走红地毯或出席各种活动，哪一个不是把腰挺得直直的，把肚子吸得紧紧的，这样看上去才打眼而精神。
驼背的人不仅不好看，还特别容易显老。所以女生们要记住，不论是坐着还是站着，都要尽量挺胸收腹，身姿挺拔才显气质和年轻。
3. 一年四季做好防晒工作
晒伤最容易导致皮肤老化，所以不管晴天雨天、春夏秋冬，出门前第一件事就是先涂好防晒霜，再打伞或戴遮阳帽。
女生们要相信，你所花费的时间和精力，都会在变美这条路上获得切实的回报。
4. 戒糖、戒奶茶
糖是加速皮肤和身体老化的凶手之一，女性如果想要延缓衰老，想要皮肤的胶原蛋白和弹力蛋白保有弹性，就要抗糖化！
奶茶被称为“快乐肥宅水”一点都不为过，对于年轻的女孩子来说，不管是逛街还是看电影，喝上一杯奶茶，快乐绝对double！但是，奶茶中含有大量的糖分，经常喝会让我们越变越胖，同时也会导致皮肤松弛、肤色变黄，加速老化。
所以，为了美和健康，尽量少吃糖、少喝奶茶吧。
5. 少翘二郎腿
很多人都有翘二郎腿的习惯，有些女性甚至把它当成一种优雅的姿势。其实，长期翘二郎腿，会对健康和美丽造成很大的影响。
女性跷二郎腿，除了容易引起妇科炎症、导致腰痛和脊椎变形外，还会因为血液循环不畅造成下肢发胖……建议改掉这种坏习惯。
6. 再忙再累也要卸妆
清洁和防晒是护肤中最重要的两步。
想要皮肤好，一定得清洁干净。
如果你有化妆的习惯，那么睡前一定要记得卸妆。原则是你花了多久的时间化妆，就用等量的时间去卸妆。
如果你是没有化妆习惯的人，也需要用洗面奶来认真清洁肌肤。
7. 熬夜会让人变丑
现在的年轻人，不熬夜的应该凤毛麟角吧？白天上班的上班、上学的上学，那些玩不腻的游戏、追不够的剧、刷不尽的短视频……可不都得抓紧时间在晚上来玩么？
但熬夜真的会让人变丑啊！尤其是对于女孩子们来说。
首先，熬夜会让人体生物钟被打破，将我们的脂肪存储起来，从而导致长胖；
其次，不规律的睡眠和压力，会影响人体分泌代谢，造成皮肤水分流失，从而容易导致皱纹、皮肤暗淡、黑眼圈加重等问题；
并且，长期熬夜还会损害心脑血管，使人免疫力下降，容易生病。
8. 饭后靠墙站5分钟
女人对于美的追求永无止尽，而形体美是其中展示于人的重要一面。
如果想要保持腰部苗条，可以试试饭后靠墙站：将臀部、背部、腿部、腰部、头等都尽量贴紧墙面，保持这种姿势可是非常累人的哟！
每天坚持做一次，可以先从5分钟开始，逐渐增加时间。一周就能看到效果：不仅可以清楚地感觉到腰部变瘦了，还会发现连带腿部、脖子和脸部也都在变瘦。
9. 坚持跳绳
你知道吗？瘦身效果最明显的动作居然是跳绳哦！
跳绳是一项全身性的有氧运动，它能消耗大量热量、燃烧脂肪、减掉全身各部位的赘肉，跳绳十分钟相当于慢跑半小时消耗的能量，可谓是一项用时少、能耗大的有氧运动。
我从上个月开始，每晚坚持跳绳，从200个开始，逐渐跳到七八百个，感觉很棒。
10. 常泡脚
很多女性都畏寒，而宫寒更是女人的大敌。
女性常泡脚有很多好处：
能有效刺激肝脏及增强汗腺排泄，从而达到排毒效果，使身体更健康；
可以刺激足部血气运行，加快新陈代谢，使肌肤光滑动人；
还可以祛除体内寒气，缓解手脚冰冷、膝盖冰冷的状况；
……
有兴趣的话还可以加上各种功效的泡脚材料，养生效果更明显。
亚里士多德曾说：“我们长久以来一直重复的那些行为造就了现在的我们。因此，优秀不是一时的举动，而是长久形成的一种习惯。”
我们中的绝大多数人，可能并没有天生丽质的优势，但这并不妨碍我们用优秀的习惯和日复一日的坚持，去重新塑造一个越来越美的自己。
美有天生，亦可后天打造。
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