一、 今天做了什么?
1、每日冥想
2、工作:
新项目工作具体相关人沟通
培训课程分工沟通
3、学习\职业发展:教练训练 、与前领导沟通自我的职业规划
4、亲子关系:辅导哥哥作业及时鼓励;陪弟弟一起学习、洗澡。
二、 今天突破了什么?
1、觉察方面
恰到好处的理解:我一直认为把我认为的好给到他人支持,才是真的好,虽然骑象人是这样的想法,可是大象并不领情,往往这样大象特别缓慢行动甚至不动。昨天借着520向一位对我特别有影响力的朋友表白,在表白的过程中我有提到:“我想变得更好,可以给她依靠。”她的回复:“你帮了我那么多,当然是给我依靠了。“听了这句话我觉得我被认可,可是也同时引发了我的沉思:为什么我认为没有做到,而她却觉得我有做呢?我得出一个结论:我认为的好,不一定是他人也需要的。后来朋友说:”O(∩_∩)O哈哈~你给得恰到好处。“对,正是这个恰到好处,让我抽离出来重新审视什么样的帮助是对方需要的,而不是我需要的。
怎么夸自己让自己放下负担,让大象更有力量:昨天下午好奇的向大谨请教,他怎么把”夸夸自己“做的那么自然、那么美好的。我们从什么样的人称夸赞自己会舒服,到这样选择的深层次原因的探讨,发现我们竟然是有方法可以让大象与骑象人同频的。经大谨同意展示以下聊天内容:
玉君\Sabrina:大谨,你在复盘群里的表白太让人惊艳尤其在表白中还不忘关注自己,让我感觉到你对自己的接纳及满意。
大谨|大而有为,小则谨慎:这是我的主要课题,我在把我自己当做另外一个人来看待
玉君\Sabrina:好奇“这是我的主要课题”能具体说说吗?
大谨|大而有为,小则谨慎:就是自我接纳啊,自我批判带来的内耗太严重了,我现在就要慢慢把这个思维模式调整过来,接纳自己,对自己满意,有能力继续往前走
大谨|大而有为,小则谨慎:我对别人都很温和,就对自己插刀子特别下得去手,我现在就把自己分裂开,不同的声音在我心里分裂成不同的人,自己对自己说话就好像在心里对另一个人说话,这样反而把很多声音能清晰地表达出来
大谨|大而有为,小则谨慎:这个方法对我来说特别有效
大谨|大而有为,小则谨慎:在心里多用第二人称,交替发表意见
大谨|大而有为,小则谨慎:真的好像两个人在对话一样,交流的特别充分,之前内心的声音一闪而过特别容易被忽略,现在给机会充分表达,能把心里话说的更清楚,很多隐藏的声音就被听到了
玉君\Sabrina:感受到了!尤其在之前几篇“夸夸自己”那一部分,每一篇都看得我都忍不住说:“啊!可以这样.”所以后面我都跟你学了好多。
玉君\Sabrina:[图片]
大谨|大而有为,小则谨慎:哈哈,夸得特别好,我看着都觉得暖洋洋的
玉君\Sabrina:看,这篇我就是在你的影响下做的,感觉超好!很多人都觉得夸自己用第一称更好,可是我更喜欢这种方式
大谨|大而有为,小则谨慎:用第二人称,是不是觉得好像对别人说话一样,就没有了王婆卖瓜的心理负担了?
玉君\Sabrina:好,是耶!我还真没想到这一层,但这种方式会让自己抽离而且不用去质疑
大谨|大而有为,小则谨慎:我也是更喜欢第二人称,我自己在心里说话的时候会常常使用第二人称,不过写复盘的时候是第一第二掺着用,今天跟你聊完这个,一下子把我心里关于人称的模糊印象清晰化了,后面我也会有意识的用第二人称,夸的时候没有心理负担,听的时候也不影响能量的传递
大谨|大而有为,小则谨慎: 对,你的总结特别精准,对对对,就是抽离,没有质疑,用词太准了,学到了,这个词一下子就解释了全部!
玉君\Sabrina:(*@ο@*) 哇~,真好!
大谨|大而有为,小则谨慎:咱俩是不是刚刚发现了自夸的秘籍?
玉君\Sabrina:我也会喜欢叫叫自己的名字来夸,感觉那种链接又是不同。
玉君\Sabrina:O(∩_∩)O哈哈~我是在你的引领下发现的,这样的学习真好!
大谨|大而有为,小则谨慎:抽离出来,互相链接,同时完成了表达和接收,双倍赋能
2、在与同事沟通时,让他及时去感受他当下的情绪,整个沟通下来比较愉快(下次可以再多个自我的课题:他说了什么?他的感受是?他是什么样的人)
3、与梨子相约每早的教练练习
三、下一步行动是什么?
1、招聘
2、培训持续跟进\新项目的推动
3、教练
四、夸夸我自己
1、君君,当你放下评价,打开自己时总是能让自己收获更多。
2、君君宝贝真棒,昨天以一个旁观者的位置清晰的表达了自己的看法。
3、我感受到了,这两天大脑里就像有个齿轮在快速的转动,而我特别喜欢这种感觉,我开始正视我的感觉,我被自己看见了!这是怎样的变化呀!开心君君的成长!
五、感受
越开放越收获!
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