减肥应该是一趟轻松愉快的旅行
减肥应该是一趟轻松愉快的旅行昨晚在自己的微群里分享了关于减肥的话题,很多朋友私信发给我很受益;也有朋友看到我之后发出的消息,发现错过那么棒的分享,希望可以咨询更多的问题。今天我把分享内容再次总结做到精进,分享出来,希望和更多关注健康,热爱生活的朋友,共同交流探讨。
想要分享这个话题原因:
首先是因为我自己就肉肉的,哈哈~一直都在找寻可以健康减肥的方式,曾经自己也尝试过节食,运动,吃瘦身产品却都没达到理想的效果。很多人会说,那是因为你没坚持啊!试问一下这么痛苦的事有几个可以坚持下去的呢?要么怎么会说,成功的人永远是少数呢?哈哈~
其次是我最近开启了我的读书计划,特别受益于《求医不用求己》,《人体使用手册》两本书,里面讲了很多浅显易懂又非常行之有效的中医养生理念,包括哮喘,高血压,糖尿病,尿毒症,甚至各类癌症等产生的原理,及治根的方式。真的是居家必备,建议有机会,大家都看看哟。
最后因为自己对养生很感兴趣,用九数生命能量学的专业素语解释就是我有半人半神特质:宗教慧根很高,对养生,保健,宗教,身心灵方面内容特别感兴趣;而且很爱学习,好奇心,求知欲强,并且敢于尝试。这几年自己也在学习很多养生保健的知识,对自己和家人的调养,特别是小宝贝的保养很有很多的受益的地方,希望可以通过自己喜欢的方式,传递给更多和我同样热爱美好的同频的朋友。以后有机会也会多多分享孩子感冒等日常的应对方式。
回到减肥这个话题,当今社会特别是女性,再瘦都希望自己更瘦点,更何况我们这些本来就有肉肉的人呢?减肥必然和肥胖挂钩。
那什么是肥胖呢?现代医学对肥胖的定义:人体营养过剩时,身体把多余脂肪储存在皮下,于是造成肥胖。
也就是肥胖=营养过剩?
造成肥胖的原因也很多:遗传,习惯,体质,饮食结构,身心疾患。书中说到,这些是会造成肥胖,但不是根源。
真正的肥胖原因到底是什么呢?
书中说到是气血太差!什么是气血呢?简单说就是我们人体内的能量,她帮我们输送能量,排除体内多余垃圾,让我们保持健康。造成气血不足原因很多,重要是脾弱。在中医中说到脾主运化,“化”是将胃肠中饮食化为营养精微物质,“运”将这些精微物质运往全身,成为气血。什么原因又会让脾的功能变弱呢?就是胃不好罗,在中医中脾胃互为表里,胃是受纳器官,脾是运化器官。胃不好脾就肯定不好,胃为什么会不好呢?这就要从我们日常的饮食生活习惯来说了。综上所述:
饮食生活习惯不好☞胃肠力量薄弱☞脾运化能力弱☞气血虚弱☞肥胖
这样一来的话,减肥就非常的简单,方便,安全,省心了,最主要对我这种吃货来说,就不会再去纠结这样不能吃,那个要少吃了。哈哈~
但是不要高兴得太早,很多人已经知道肠胃不好,脾不好了。要怎样改善呢?
先从肠胃来说,肠胃感染主要是因为饮食中细菌感染,现代社会到处都是食品危机:蔬菜水果农药化肥超标,各类肉里有激素,大米有石蜡,鸡蛋里有苏丹红,牛奶中含三氯氰胺等等,这个建议大家自行百度《毒垢与疾病》,真实得面对我们的生存环境,这些就得靠我们自行提高保护措施,比如吃保健食品提高免疫力,蔬菜水果买回来要专业洗剂清洗,少吃饲养的肉等等。当然对于那些常常把“不干不净吃了没病”,“早晚都是死,早死早超生”“命由天定”挂嘴边的这类人,就不用太过讲究了。毕竟命是自己的呀!没人会对你的生命负责,除了你自己!!少了你一个,地球照样转,身边的人照样得过的。
很多人也会说,我吃了饭的,也很讲究,为什么肠胃还是有毛病呢?那就得看是怎么吃的了,这个可以私下细讨,但我遇到很多慢性肠胃炎,胃穿孔等人确实有吃饭很讲究,但细问就知道问题。就拿早饭说,中国人养生法宝“早饭吃得像皇帝”,但好多上班族或者生意人都是把早饭随便草草了事,稀饭下咸菜;一袋豆浆,一个油条;一个面包,一盒牛奶。这皇帝的待遇也太惨了吧。当然吃得好,也不是说一定大鱼大肉,按照中国人民膳食宝塔图,把七大营养素都补充一些就好了。七大营养素(水,脂肪,碳水化合物,纤维素,矿物质,维生素,蛋白质)另外早饭一定得9点之前吃,因为胃在九点时就要开始消化食物了,如果之前我们没摄取食物,胃酸就会自行消化,自己磨自己。长此以往胃炎,胃穿孔就这样来了。所以对好多早上很忙碌的人或者爱睡懒觉的亲们,就得好好重视罗。
减肥应该是一趟轻松愉快的旅行关于肠道,先不便秘是必要。“人要年轻,肠要干净”。人一天不排便,相当于吸了60支烟。肠道长6-7米,每3.5厘米就有一个褶皱,里面含400多种菌群,重达1-1.5千克。里面有36种毒素,会引发179种疾病。很多还是致癌的。肠道的清理主要靠纤维素,所以多吃新鲜的蔬菜水果是必要啊!很多人也会说,我不便秘啊,每天都排便,为什么肠道还是有问题呢?排便也要看排的哪种便哟~ 大便也是要分等级:世界卫生组织规定:4A级大便才是健康人体排出的便便:1.呈香蕉状;2.金黄色;3.不臭;4.在便池里便便不上浮,也不下沉。哈哈,温馨提示:看这段的时候,最好别吃东西;也不要对香蕉有任何好恶分别哟。嘻嘻~
对于脾的保养,中医五行中谈到脾属土,那养脾最好就是土里长得食物,五谷杂粮中黄色的食物是最好的。但很多脾胃,肠道的问题都可能是小时候或很早的时候就形成了,所以养生也一定是长期的过程,身体亚健康问题不是一时可以解决的。
气血的生成一定靠我们早睡早起,我们都知道生活在农村的人,特别是以前的老一辈,吃得不咋样,但身体却很好。好多人会说那是因为他们干农活锻炼的呗,这是一方面的原因。更重要的是他们养成早睡早起的习惯,一天的劳作帮助他们打通经络,让气血可以畅通运行,最重要的是早睡早起帮助他们快速制造新的气血,让精力保持旺盛,就算年老了也不容易得病。现代的人,包括小朋友很多都是10点11点睡,耗损的时间正是我们长气血的时间,如果晚上十点左右睡可以使人体气血呈上升趋势,如果晚上十一点左右睡只是基本维持我们体内的气血平衡,十一点后睡,就已经开始气血供应不足了,越晚睡也就越透支体力啦!当你不休息的时候,到了一定时候身体会自动让你休息。《人体使用说明书》上说的是:“今天不好好睡觉,明天好好睡长觉。”哎呀,妈呀!想想都恐怖。
最后就总结一下简单的减肥方式:
1.调理好肠胃;
2.早睡早起,补足气血;
3.疏通经络;
4.好的饮食作息习惯。
最后祝看本文的亲们,天天好心情,过节不长肉哟~
瘦出美丽,瘦出健康才是王道哟!让我们一起瘦瘦瘦!
网友评论