一、有意义的事件
1、《爱上跑步的第13周》第一周第一课，跑步1分钟，行走2分钟，共做8次，合计24分钟；
2、陪老妈去市医院检查耳朵，然后陪她逛街选羽绒服，并在水龙头完成下单，2个小时；
3、下午陪许姐去康博游泳，指导她练习腿部游姿获好评，并给她推荐了范德安的泳衣、泳镜和泳帽，1.5小时。
4、开车路上听溜达老师的刻意练习有感，30分钟。
5、晚上听笑来老师写作课第3期第3课，1.5小时。
二、感悟
1、未来与梦想：今天中午和扬聚餐，我们真的太久没见了，也不知道下次见面是什么时候，没有她的陪伴，健身路有些孤单，但是我依然会继续坚持。今天我们一起聊了很多，关于孩子、方向、读博、写作、超级教师、社群、链接，我帮她做心理建设，她说上天又给了我一次重新活过的机会。
2、关于刻意练习：在指导许姐游泳的过程中，我又加深了对刻意练习的理解，笑来说学习的本质是重复，无论是cpa、写作、游泳，皆是如此。
3、付费就是捡便宜。付费越高，就越重视，学习效果越好，学到的精髓也越多。
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