如果有一项游戏能让你变得快乐，你愿意参加吗？
真庆幸自己翻开了这本书，也感谢这本书的问世。
我现在在进行21天不抱怨挑战，今天是我第5天尝试一天不抱怨了，我走在成功的路上哈哈哈。
希望自己能在一个星期内顺利度过第一天。
我的手环是一根橡皮筋，刚开始接受挑战的时候，平均每天我要移动5次左右的手环，自我感觉良好，我总觉得我只要再克制一点，我就能进入第二天了。
但后来我发现习惯的养成真的不是一戳而就的事，对于我而言。很多时候我抱怨是为了获得同情和安慰，或者是推卸责任。特别是跟比较熟悉的人交流沟通的时候，我会下意识地就开始抱怨了。比如我很容易说”我好饿呀“其实背后是像给人一种我工作很辛苦、很无辜可爱的吃货形象-0- 我自己冷静的分析了下，这句话背后真的有装可爱的心理成分。再比如前天人家约了我爬楼，我穿了阔腿裤，他说”你怎么穿了那么宽松的裤子，窄的拍出来比较好看。“我下意识地回答说”因为你是临时约我的呀，我这是上班日常装扮。“但其实是因为我前段时间对身材不负责任，长胖了腿粗所以我穿阔腿裤遮腿。如果我腿细的话我肯定天天热裤，跟上班无关。所以也是推卸责任的抱怨。
如此种种，许多都是在不经意情况下脱口而出的抱怨，而且我发现当我意识到这句话比如”没睡觉，好困啊“这种无意识脱口而出的话语其实都带上了抱怨的语气——即对现实表达不满后，我移动手环的次数反而比一开始多的多。
虽然我现在还在21天不抱怨挑战的第1天，但是我同样意识到我的生活改变了很多，可能是这个挑战的”副作用“——让你变的高兴起效了。我现在更加积极、阳光、享受生活及热爱工作了。比如我在很累的时候还要爬7楼的楼梯，换之前我肯定会抱怨”租的房子太高了，好累啊，爬不动了。“但现在我会说”感谢这7楼的楼梯让我每天都消耗了一定热量。“比如之前碰到忙到来不及喝水的日子，我肯定嘴边念叨”今天忙死了，也没人帮我。“现在我会想成：”恩，今天又是一个挑战，今天没有安排好事情的轻重缓急，下次应该先处理手术病人的事情。“如此种种……
而且有个小发现哦，新接触的人都很喜欢我呐。那天去和人约拍，摄影师说我是个很有趣的人，并且问我是不是一直这么爱笑，表现出的动作都是甜美可爱系的。其实上上星期我还沉迷于情绪片，抽烟喝酒样样都有，还跟朋友说谁能拉我回到小清新。很奇妙吧，我现在每天脸上都充满笑容。另外，我碰到了很多好人哦，咖啡店的老板、合拍的摄影师、喜欢写小说的很有想法的女孩子、把修车摊借我拍照的爷爷、借我现金的不认识的叔叔、连坐个地铁我一下自动扶梯地铁就来了、想扔垃圾的时候旁边就出现了垃圾桶、认识了米其林的厨师目前还是健身教练、去了一个风景很好的楼顶……如此种种，可能是因为我把目光都放在了好事上面，现在每次碰到好事我都会想，恩，这是一定的。
以上是我在尝试了5天不抱怨挑战以后收获的，在此，推荐所有朋友去尝试一下这个有趣的游戏~
下文为书中一些话语归纳，也以此提醒自己不断前进，做一个快乐的人：
1.如果你看不惯某种东西，那就改变它。如果你无法改变它，那就改变你自己的 态度，不要抱怨。
2.抱怨只能让恃强凌弱的混蛋意识到自己附近住着一个弱者。
3.通往富足生活的第一步，就是对你已经获得的东西心存感恩。
4.高贵并不在于比其他人优越多少，真正的高贵在于比从前的自己优秀。
5.我们沉溺于这些不对劲的事物。我们对此抱怨不已，因而也就使自己的关注点一直放在这些问题上。
6.思想创造生活，语言表明思想。所言决定所行。
7.无论你是头痛、坐骨神经痛、得了麻风病，还是被雷击了，我都肯定你无论如何都保持评价，不要破坏掉这美好的早晨。
8.健康的沟通是：直接找那个和你之间存在问题的人谈，而且只跟那个人谈。
9.别人身上惹自己厌恶之处，就是你和他们的共同点。
10.若想改善关系，就继续提升自己吧。你的为人以及你的语言，影响甚至决定了你的关系。
11.我们一直在追求生命中大大的恩赐(比方说赚更多钱、有稳定的工作、能减轻体重等）。但现在，我们要开始寻找每一天里小小的喜乐。
12.只谈论不在场的人的优点，用与别人在场时一样的语气，谈论别人在场时你会谈论的那些东西。
13.成功就是即使一次又一次失败，也依然热情不灭。
14.一项特定的陈述是否反映出怨气……取决于说话者的内心是否该受到了不满。
15.开口说话前，先想想你说这句话是不是比沉默更有意义。
16.像一个孩子一样，去坚信；这样奇迹就会发生。
17.人们总是会数自己遇到了多少麻烦，却从不数数自己遇到了多少开心事。如果人们能数数自己的开心事，他们会发现每个人都有很多的快乐。
18.生命本是一场幻想，我们自己的视角就是我们的幻想。
19.认真看待任何微不足道的小事，并且时时感恩。如果有人为你开门或好心帮你提东西，把它们当成是这个宇宙对你的丰盛的祝福。
20.要做的事情总是很多，我只要尽力去做就好了。
PS：今天上次认识的那个男孩子给了我机会品尝他做的菜。真棒。
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