从不会到会的过程,叫成长。
-1.作息:
当地时间与北京时间相差一小时,表上时间是柬埔寨时间,转化为北京时间+1。
早起:
自己定义早起05:30。最早起床04:00,平均起床05:12。整体有序平稳,不用闹钟也会自然醒,嘉许自己。早起阅读、写作、学越语,每天充实有力量,实现了"早起为了梦想"。
午休:
自己定义午休30分钟。饭后走动10分钟,12:00-12:30午休。12:45准时醒来,精力恢复很好。除非特殊情况,否则中午一定午休。
早睡:
自己定义是21:30入睡。最早入睡与平均入睡时间相差20分钟,本周早睡值得嘉许,做到了"早睡是为了身体"。
平均睡眠06时59分,整体符合自定标准6.5小时左右。
-2.运动:
本周运动3次,均是早上完成,跑了30.30KM,达成目标。没有跑步的早上的时间,用来完成写作训练。
-3.阅读:
阅读完《胃要养,肠要清》一文,花了2小时。完成了1000字以上的学习心得。
4. 工作成果
一,生产报告做得越来越好。
二,坚持学习写作14天。
三,要求改善刀模去废效率。
四,与家人电话沟通在越南的工作情况。
5.总结与反思
-生产例会报告的数据做得粗心,被狠狠的挨批2次。
-帮助阿孝做资料,周六她送给我一把芭蕉。她告诉我遇见过很多主管,只有我们会真心教她。
-本周没有泡脚,老是忘它。下周重点练习。
5. 下周计划
-周成果:《组织行为学》没有读完,本周继续读,列为重点,不能再推迟。
-每日行动:
1.持续早起(05:30)早睡(22:00)
2.持续喝开水、梳头和泡脚、午休30分钟。
3.持续每天阅读1小时和思考1小时。
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