不要等到生病才想起来运动

不要等到生病才想起来运动 你是否有在生病的时候才会想起来好久没运动，身体健康很重要？

这两天感冒了，做事提不起劲儿来了，做的很慢，反而拖延了下班时间。

我好像忽略了精力管理，每天晚上很晚回家，路上也在耗干我的精力，总在看地面情况，回家陪娃读书，孩子也睡眠不足精力下降。

打电话回家告知孩子，妈妈身体不舒服今晚不回家，宝贝也体谅，说：那就不要回来了，我们自己去看书。

我应该从这四个方面调整调整。

精力金字塔：从低到高分4层——身体的、情感的、思想的和精神的。

精力，而非时间，是高效能的基础，要想全方位投入，我们必须在体能上精力充沛，在感情上相互联系，在思想上集中，在精神上和超越我们眼前私利的目的保持一致。

全方位投入是最有助于高效能的精力状态。

第一个原则：全方位投入需要4种独立但又相互联系的精力资源—身体的、情感的、思想的和精神的。

第二个原则：因为精力的储量会随着过度使用和不充分使用而下降，我们必须周期性地补充精力，来平衡精力消耗。

第三个原则：要增强承受力，我们必须让自己超越通常的限度，按照杰出的运动员的方式进行系统的培训。

第四个原则：积极的精力仪式—用于管理精力的非常具体的惯例，是全方位投入和持续的高效能的关键。

进行持久的转变需要一个分为三个步骤的过程：确定目的、面对现实和采取行动。

管理好自己的精力，才是时间管理的保证