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昨日复盘:为啥戒不了熬夜的习惯

昨日复盘:为啥戒不了熬夜的习惯

作者: 朝雨 | 来源:发表于2024-03-02 20:20 被阅读0次

不知道有没有和我一样的习惯,不舍得用白天的时间来做自己想要的事情,于是用晚上的时间。结果,晚上熬着熬着,不知不觉就到了凌晨3.4点了。

唉!为什么呢?前天晚上熬到2点钟,后来睡不好,昨天晚上熬到了4点钟,后来沉沉地睡了4个半小时,下午睡了一个多小时。

只要熬夜,早上就不可能起得来,但是一到工作日还能控制熬夜地习惯。可是,周末,白天一直好像就是有做不完的事情,只有到了晚上,等她们睡了,才有一些可支配的时间。

也许是平时的工作已经太耗心力,用完了所有的正能量,周末就只想摆烂。

可是,每次到了周末就想给家里大扫除,彻底的清理,从衣柜到卧室客厅再到卫生间。光是整理那些衣服叠放分类,就已经至少一个小时,还有清洗平常没洗的几个人的衣服。

所以再加上扫地呀,各种整理客厅里的书,小孩子的这些玩具啊。我的妈呀,起码要3-4个小时的工作量,而且是接连不断地干。

还有处理一些工作上的事情,需要一两个小时,做饭洗碗,带孩子。

所以,你会觉得时间根本不够用的。怎么办呢?

解决吃饭的问题:

以后,周末如果家里没人做饭,不做,去外面吃饭。早餐的话,就蒸几个包子玉米番薯啥的,喝奶粉和牛奶,免得洗碗和洗锅,费时间。

星期六清洁家里的卫生,整理、分类衣服顺序:

早上起床跑步后先整理出所有要洗的衣服丢洗衣机(告诉两个娃吃早餐就不再继续叫了)吃完早餐做一些工作上的备课和学习,期间继续洗衣服(只要她们不捣乱就不管了)。

周六上午只要完成备课学习和衣服清洗就成功了。

吃完中饭:整理衣服,衣服只分类,不叠。整理床铺被子,清扫卧室。要求两个小孩一起打扫客厅,整理书籍和玩具。

下午最多打扫和真理床铺就成功了,衣服如果没有时间分类就算了。然后,睡一觉,再带孩子去公园去放松,去玩。

周六晚上:放空、玩、跳广场舞、看闲书,和小孩逛超市或者是商场。11点睡觉,不管有任何事情没有做完。期间,在干活时候会打搅的电话不是很重要的不接,信息晚回。

周日:

早上起床后带孩子去跑步半小时(她们不跑没关系,权当是呼吸新鲜空气,不生气)

上午学习、完成工作上的事情或者看喜欢的书、写文章。

中午出去吃饭并在外面公园玩,或者博物馆或者图书馆。下午3点多回来休息半小时,帮孩子洗头洗澡。

周日,必做的事情就是帮她们洗头洗澡,其他的能做则做,不要动气,不要动怒。

对了,我还会在周末记录一下一周的花的钱和项目,清理手机的内存空间。

以后,及时用支付宝记账,用一笔记一笔。不要的图片,及时清理掉,不留下累赘。

为啥总觉得白天有做不完的事情,想做的事情太多了,眼前蒙住眼睛的事情太多了,总是在做眼前的不重要的事情。所以,每天要捡到最重要的事情,抓大放小。

周末,最重要的事情是有质量地放松自己,有质量地陪伴家人,而不是数量式完成周末地工作,在家里做保洁,用完时间。

还有一个原因,本周末在手机去学了几个小时的一个互联网老师的美学课程,学了一点皮毛。

白天没有适当地摆烂,碰到了换手机的问题,我最怕更换电子产品的过程了,各种不适应。所以,面对这种难题时候,就是不想面对,不想面对。但是今天,我弄了2个小时候后放弃了。

周末还需要适当的社交和家庭团建,1-2小时适合,不需要更多了。

所以,本周末除了熬夜,其他的都成功了,而且做的非常好,

周末成功日记:

1.学了崆崆老师地美学课,了解到:

买衣服要按照工作、生活等场合、按照不同衣服品类来买衣服,而不是按照心情和喜好,不然需要地时候还是没有衣服穿。

配置不同品类的外套,外套是最重要的。经典款式的衣服买好的,工作买的衣服应该最贵,不同的品类可以做到一衣多穿。

家居服也重要,因为我们在家里呆的时间最久,不能马虎。

学到了衣柜怎么设计会更合理,分为不常用区,常用区,比较常用区,上、中、下。

3.早上去跑步运动了大半个小时,让身心舒畅

4.周六和周日都睡了一觉

5.看了一部电视剧,虽然是熬夜看的,里面的人很美

6.听了轻松的音乐

7.写了日记

8.帮孩子洗澡洗头了

9.陪伴了孩子

10.清理打扫衣柜,卧室,客厅和房间

11.给孩子们读了故事书

12.记账,清理了一些照片

13.操作了一下新手机,果断放弃了

14.和朋友联络了一下

15.感恩公公婆婆做了两顿饭,给孩子们弄了好吃的

16.复盘了日记,改善策略,只做最重要的事。虽然接受现实难,但是还是要接受现状,接受我的孩子没那么听话,自己也没那么优秀,家里没那么干净,别人也没有觉得你有那么重要。

接受当下的自己,我目前只能这样了,对于过去的损失,不要内耗,过了就过了。

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