自我边界

作者: admin利民 | 来源:发表于2019-12-31 06:55 被阅读0次

            我们大部分人为了追求舒适,都会与他人保持相应的距离。与他人相距太近,我们会认为不舒服,而太远,我们觉得不够友善。

            大家好,今天带来一本心理学的书,《自我边界》,生活中有三类事情,你的事,我的事,上帝的事。

    自我边界

          看到这本书,想起这样一句话,把自己当成自己,把自己当成别人,把别人当成别人,把别人当成自己。和这本书的观点不谋而合。

        当边界受到侵犯时会发生什么呢。

        1.压力

        人与人之间亲密关系的不同,保持不同的安全距离,当陌生人突然向你靠近,你的身体会准备自卫,释放压力荷尔蒙,心跳加速,脉搏更有力,准备战斗或逃跑。

        我突然明白在我工作的时候,一个关系不怎么好的同事盯着我看,让自己觉得不安的原因。

        2.情绪

        在感觉没有危险的情况下,我们不必要战斗或逃跑,这时对方提出要求或让你做不属于你的工作时,表现为情绪或语言攻击,只想尽快远离他,重新夺回自己领地。

        3.消耗

        身体处于紧张状态,大脑高速运转,加速的心跳和呼吸消耗大部分能量,这样的时间维持过长的话,人的疲劳感增加,更加易怒和烦燥。

        压力水平升高时,我们的识别能力会有所折损,情绪代替了思考,这时做出的决定往往是错误的。

        打破自我边界让我们身心疲惫,反过来想,别人也会有同样的感觉。

    自我边界

        每个人,每件事,每件物品都有它们的边界,不可混为一谈。我们和他人交往时要牢记,不可越界,让别人替你做决定或者代替他人做决定。

        简而言之,亲密有间。

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