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你有没有被“情感钝化”侵染?

你有没有被“情感钝化”侵染?

作者: 記二十一 | 来源:发表于2021-10-12 22:28 被阅读0次

你有没有体验过这样的一种状态,就是在生活中,你可以工作,可以和朋友一起吃饭、聊天,甚至在他们开玩笑的时候,也可以笑出来,但是,你就是感受不到由衷地放松和快乐,你几乎是已经很久很久没有体会到真正的愉悦和幸福,你觉得自己就像是行尸走肉,机械地到点工作,到点吃饭,到点睡觉;然后再到点醒来,到点工作;你会遇人惯性地打招呼、微笑,遇事也能被动地应对、处理。但是,做出这一切行为的你,却像提线木偶一样,内心是麻木的、空虚的,迟钝的,甚至是沮丧、乏味、了无生趣的。如果你正在体验到这样的感受,那么,你可能被一种叫做“情感钝化”的“怪物”侵染了。

“情感钝化”的英文叫做 emotional numbness,是指一种情绪麻木的状态。也有人把这种感觉描述为“好像是——自己不真的在意别人的情绪,也确信别人不在意自己是否真的快乐或幸福,就像孤岛一样。”

 之所以说“情感钝化”如一头怪物,是因为,一旦它抓住了你,侵染了你,就会夺走你生命的灵动和热情,冻结你感受的鲜活和敏锐,僵化你行动的动力和欲望,使你丧失生机和活力。你就会像感染了病毒的植物,日渐枯萎凋落,变成干树枝。

 那么,怎样把自己从这个“怪物”的控制中拯救出来,复活呢?最直接的办法,就是在日常的生活中,先试着去觉察自己真实的感受,然后尊重自己的感受,把自己的感受放在第一位,而不是其他,如别人的要求、评价。然后在觉察自己感受的基础上,可以有意识地做一些能愉悦自己的事情,如吃自己最爱吃的美食并让自己真正享受进餐的过程;买自己真正喜欢的衣服、饰品,并在镜子前欣赏自己的穿戴时的样子。当一次次在内心感受到真实的满足时,你就是在做真正能滋养自己的事情,这种滋养会一点点复活麻木、僵化的感觉,让情绪再次鲜活、饱满起来。而情绪的饱满、鲜活,就是生命力旺盛的最直接体现。

所以,试着勇敢地去感受,哪怕是不好的感受,只有复活了感受,拥有饱满的情绪,你才有鲜活的生命体验,而拥有这种生命的鲜活感,我们才会活出真实的自己。

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