没有重复足够多次，习惯是不会养成的。这种情况就像骑自行车上坡，体力消耗得太快，还没有登顶就坚持不下去了，不仅无法享受到依靠惯性下坡的轻松，还得不得不回到起点，之前的努力全部白费。
微习惯策略成功的关键就是运用意志力，又让意志力牌低消耗状态。因为微目标完成起来实在太轻松太简单了，所以几乎不会消耗意志力。
有一点毋庸置疑的，我们无论做什么，都要驱使身体和大脑来配合我们，和身体和大脑对着干，和身体和大脑做敌人，一定会事倍功半；选择一个身体和大脑认同的策略，和身体和大脑做朋友，去和他们配合，而不是和他们对抗，才会事半功倍。
微习惯策略之所以有效，从根源上讲，正是因为它符合大脑的工作原理和意志力的工作原理。
那么如何从夫开始建立微习惯呢？有没有什么注意事项呢？
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