今天周一，日常上班，下班后去学游泳，最近的小目标，就是通过十节课把游泳学会。
今天晚上六点半左右到的泳池，由于今天降温了，到泳池边感觉很冷，下水感觉更冷，于是赶紧的活动起来。
今天继续学蹬水换气，一开始状态不是很好，在水中呛水了，没有昨天后来的状态好，前两趟没有一次游过，中间由于氧气不足，都会停顿一下。
后来慢慢找回状态后，教练加了新动作，加上手的动作，双手并拢呈45度，向外画圆，然后收回合十并拢靠近下巴，然后在推出去。需要注意的是，做这个动作的时候，是在要换气，嘴巴吹气，头浮出水面抬头的时候，手再向外画出（头先出水再画动手），这样可以换取更多吸氧的时间。
最后两趟通过这个动作，可以一次游过20米泳道中间不听。
总体，我对自己今天的表现，觉得进步不大，今天状态不是很好。但是教练对我评价很高，给我打99分，说我学得太快了，照这个进度，还有两节课，就可以轻松的游泳了。
教练还是太夸奖我了，不过，我好像确实学得也挺快。
明天继续加油！
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本文标题：学游泳第四天
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