人类天生的构造决定了只要与内在的创造之源连接上，就能够以不可思议的方式生活。
在瑜伽科学中，一切都不过是身体在不同维度的显化。 身体的设计和构造让它自动运作着，你不必让心脏跳动，不必让肝脏进行复杂的化学过程，或让自己呼吸，你的物质存在所需要的一切都在自行运作。
下午你吃了一份香蕉，到了晚上，香蕉就成了你的一部分，香蕉变成了人。这不是一般的本事，这意味着创造的本源正在你的体内运作着。
灵性修行的根本就是去探索身体的可能性，并超越身体的局限。
一个超越身体的维度在某种程度上被限制在身体里。
你的内在有两股根本的力量，一股力量是自我保护的本能，它迫使你在自己周围建立围墙来保护自己，另一股力量则是渴望不断扩张，努力要变得无边无际。
举个例子，我们可以把重力和恩典当作两个对立的力量。生命中，重力始终存在，恩典也是如此。你只是需要让自己能够触碰到它。对于重力，你没有选择，无论如何，你都触碰着它。但对于恩典，你必须让自己变得更具接受性。无论你进行哪种灵性练习，最终目的都是让自己碰触到恩典。如果你强烈地认同于物质世界，重力就是你唯一知道的一切。
如果你的生命体验超越了物质的束缚，你就能碰触恩典。突然间，你会发现，生命似乎神奇地运作着。
生命为你开放一切，存在没有为任何人设置任何障碍。如果你愿意，你就能连接整个宇宙。
练习：
坐在一株植物或者一棵树面前，提醒自己所吸入的空气就是树所呼出的，自己所呼出的空气正是树所吸入的。即使你还体验不到这点，也可以与树建立一种心理的连接。一天重复做五次。几天过后，你将会与周围的一切有不一样的连接，你与周围的连接也不会只局限于一棵树。
五种感官：视觉、听觉、嗅觉、味觉和触觉，是有局限的。只能够感知物质世界。
任何超越五种感官的体验都与物质现实无关，这属于另一个不同的维度。
所有的感觉器官都是向外的，但是所有的体验都发生在内在。这就是为什么每个人都体会着如此鲜明的分离感。
无论你是想了悟创造的过程或者只想平静地生活，你需要做的就是将感知能力提升到一定程度，从而使你的身体、头脑和能量能够按照你所想要的方式运作。
你之所以无法碰触你的内在，仅仅是因为你太忙碌或是太专注于外在发生的一切，发生在你头脑中的一切也是外在的反映。缺乏向内的注意力，才无法碰触你的内在。
身体可以成为你灵性成长的工具，也可以成为巨大的障碍。
如果身体状况不好，它就会带走你生命中所有其他的渴望。无论你想要的是什么，一旦身体开始疼痛，你所有的渴求都会消失，只想超越肉体的疼痛。
如果你想要能量向上升，那么身体的管道必须有助于此。如果管道堵塞了，就无法运作。
大多数人很不幸地陷入了任由外在环境塑造和摆布的处境中。无论是获得世间智慧还是获得灵性上的可能性，他们只会在四面楚歌之时才领悟到这点；即使如此，也只有一些人变得更智慧，而其他人只是在伤痛之中。
练习：
将注意力放在生命的体验上，选择任何一件关于你自己的事：你的呼吸、心跳、脉搏或小拇指，每次和它们相处11分钟，尽可能经常这样做。你会发现你对生命的体验将发生极大的变化。
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