都知道健身各种好处，但坚持健身的还是少数。
究其原因无非是没时间、没力气、没心情、没有钱，好吧，让我这个坚持了一年的健身菜鸟来一一破解吧。
一、时间
先从每天10分钟开始吧。10分钟可以做很多项目了，如1分钟平板支撑、1分钟靠墙深蹲、1分钟开合跳、1分钟胯下击掌、1分钟高抬腿，做两组。只要坚持一个星期，你就会看到自己身体的变化。到时，更健美的身材、更清晰的头脑、更充沛的精力，会让你坚持并逐步增加时间。
二、力气
力气就像储水池里的水，会越练越多的。一开始可能动作做不到位，稍微动一下就觉得很累。没关系，那就慢一点好了，数量减半。慢慢地，我们会感觉自己肌肉的力量，在不断地增强。不用着急，我们又不赶着去比赛，日子长着呢。
三、心情
每次健身之前的心情不可能好，毕竟是自讨苦吃。如果认可健身很重要，那么花些钱报个私教团操什么的，还是颇有助益。至少为了不浪费学费也能让自己咬牙坚持呀。你舍得给孩子报昂贵却不见得有收益的兴趣班，为什么不舍得花钱给自己买健康呢。
四、金钱
不花钱也能开心健身。这是我因疫情不能去健身房才摸索出来的，发觉其实更有效。B站、小视频、知乎，只要你去搜关键词，会跳出来一大堆小视频，挑喜欢的跟着练就好啦。比如搜：暴瘦、细腰、薄背、天鹅颈、爵士舞.…
这些词让你动心了吗？那就开始吧！
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