宠辱不惊，看庭前花开花落；
去留无意，望天上云卷云舒。
修身养性是人生的第一要务。修心，也是一个人功成名就的基础。
《吕氏春秋》说：欲论人者，必先自论； 欲知人者，必先自知；欲胜人者，必先自胜。
现代科技的发展突破了日新月异，互联网普及的速度越来越快，很多事情很多工作，人工智能和机器人已经代替我们做了。按理说，我们应该越来越轻松、越来越快乐。
不！
我们只是感觉，生活的节奏越来越快，我们越来越“忙”，从早忙到晚，忙到心累，忙到天黑。
我们每天要处理一大堆问题，如果把这些问题归归类，好像这些问题，我们以前也遇到过。
哦，原来我们是在重复！
壹
看见真实的自己
一个健康的人，是身、心、灵同时健康。什么是身心灵？
身，当然就是身体，这毋庸置疑。心，可不是指一个人的心脏哟！心是身体与外界的感知系统，它包含人的思想、情绪、反应、意象和人的直觉等。灵，是灵性，是人的潜意识，是人的本能、人的念头和想法。
除了身体反应的直观，人的意识和潜意识，需要探索。而大部分地球人，把自己活成了一部机器，一部按照自动化程序运转的机器，不能关注自己内心的感知。
你有没有这样的体会？每当面对一件让自己心烦的事情时，我们根本无暇顾及自己内心的感受，只知道自己很生气，甚至这件事本身会让我们瞬间变得暴躁，只想针对当下这个人、这件事、这件东西，只想着据理力争，想让眼前泾渭分明，甚至瞬间压倒对方，才肯罢休。
从现在开始，观察自己
当有负面情绪来临时，首先自己要觉察到，并且明确地告诉自己“我有负面情绪了”，那个当下，要把注意力放在自己的内在和内心，而不是引起负面情绪的人、事、物。
具体要怎样观察呢？比如就在生气的当下，先强迫自己放慢节奏，学会观察：我当下的肢体是怎样的？身体哪里是紧绷的？胃有没有什么不舒服？心有没有抽搐？要允许这些感觉存在，要全然经历它，让它更快地消失，甚至转为喜悦。
感受潜意识，培养灵性空间
培养灵性空间就像是增加一座房子的空间感一样。方法有很多，比如与小朋友或者与宠物一起共度一段悠闲的时光、照顾你的花草和宠物、看一本好书、听一首优美的音乐、打太极拳、练习瑜伽、游泳、慢跑、静坐冥想……总之要接纳自己，拥抱自己的阴影。
贰
治好“旧”伤，才有力量
一个人成年之后遇到的问题，大多数都是源自孩提时代形成的错误价值判断和信念偏差。
专家说，每一个孩子在成长的过程中, 都有两个最基本的需求：重要感和家庭归属感。他们需要感受到自己的重要性，并且归属于家庭中。
如果这两个基本需要没有被满足, 孩子就会对周围的人、事、物，尤其是对自己，产生错误的价值判断，这些价值判断和信念，会造成孩子的偏差行为，如果没有经过适当的疏导，偏差行为就会伴随着孩子的长大，成为孩子一生行为的主要模式，也就成了中国人所说的“命”。
正像农民怎样对待庄稼，决定了庄稼的命运一样，父母怎样对待孩子，决定了孩子的命运。我们要想成为有效能的父母，需要先疗愈好自己的“旧”伤。
当我们没有足够的内在力量时，就算是学了一些养儿育女的教育技巧，这些技巧在关键时刻都使不出来，而当我们意识的层次提升之后，我们自然而然地会成为一个称职的父母。
专家说，其实我们对别人的指责，都可以在我们自己的身上找到原型。
叁
直面挫折，才有胜利的惊喜
你喜欢砸“彩蛋”的游戏吗？其实，创伤和困境，都是我们人生中的“彩蛋”。
遇到“彩蛋”要积极地砸开它。
法国作家拉·罗什夫科说：最令人烦恼的事物往往可以使人摆脱烦恼。当我们能够找到生命中的“彩蛋”，并且能够面对它，就能收回曾经被我们深深隐藏的人生力量，给我们意想不到的惊喜。
停下来关爱自己，学会自己拯救自己。
在生命的不同阶段，我们要学会和自己相处。我们必须先自己得到内在的和平，才能将和平带给身边人。
大作家雨果说：世界上最宽阔的东西是海洋，比海洋更宽阔的是天空，比天空更宽阔的是人的心灵。
任何生命，觉醒的力量都是排山倒海，势不可挡的，愿我们都有一颗比天空更宽阔的心。
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