肥胖到底给我们的生活带来了那些影响。首先影响我们的外在形象，有挡别人信号的嫌疑。还有肥胖影响我们的工作，毕竟没有人愿意和一胖子共事。第三影响夫妻之间的感情，容易被插足。第四也是最重要的就是影响我们的身体健康，肥胖引起的各种身体不适，我想不用多说，很多人都有所耳闻!所以肥胖者减肥是迫在眉睫的事情，但是很多人在减肥过程中走入很多误区，简单的罗列一下有哪些需要注意的地方！
1、只吃水果蔬菜瘦得快，这个坑很多都跳进过。
这个坑很多人跳进去就再也出不来了不但自己跳，还拉着别人一起跳。人体器官都是由蛋白质构成的，摄入蛋白质不足，各脏器功能下降，代谢率自然下降，你吃的东西无法代谢掉，导致的结果只有一个：你喝水都会胖。
2、不吃脂肪就不胖
很多人误认为，吃什么补什么。我要减肥，自然是不能吃肉的。。在超市一见脱脂、低脂的食物两眼就放光，觉得那是减肥食品。之所以有人说脂肪会发胖，依据是：高脂食物9卡路里/克，蛋白质只有4卡路里/克。其实真正让我们变胖的不是脂肪，而是热量。女孩子不吃脂肪会减胸（谁减谁知道），产生法令纹、衰老，长期不吃导致睾丸酮降低、肌肉减少、体脂率增加、骨质疏松、抑郁和性欲降低等。营养医学告诉我们：油脂每天的摄入量是25-30克。正确方法：少吃肥肉、荤汤。所以，每天吃上一块肉才是正确的方法。
3、体重轻了就是瘦了
答：可能是“虚瘦”。有可能你连同水分和蛋白质一起减掉了，但脂肪依然牢牢地贴着你呢！意思是：减肥不是减体重，是减体脂率。体脂率就是你体内的脂肪和身体的比例。假如衡量健康只要一个最重要的指标，那就是体脂率！成年男人体脂率标准是：16%~20%。成年女人体脂率标准是：18%~22%。体脂率高会导致高血压、糖尿病、高血脂、疲倦乏力、失眠多梦等亚健康症状。所以呢，不能光看体重下降，还要看体质率有没有下降。体脂率下降了，才是真的减肥成功，现在的美容院、健身房、养生店、商场都有体脂称可以测到，自己买一个也很便宜哦！。
4、单靠一个原理就想瘦
市面上绝大多数减肥产品和项目，都是运用一个原理——排。怎么排？通经络的方式排。殊不知人体是高智能自动化运转的机器，需要“补排结合”才对，而且“补”必须在“排”之前。正确减肥原理：1.补气血2.排寒湿3.通经络。在未补气血和排寒湿的情况下去通经络，就等于是未调好体质就去治疗症状了，治标不治本，只能得到一时的效果。因为经络过段时间还会堵。
5、不受任何限制，采用商家宣传的某项产品或服务就能瘦。
改变体内的致胖环境（如改善新陈代谢缓慢、血压垃圾多等），补气血，排寒湿，通经络，按顺序来调理，使身体恢复到天然的平衡状态，才能真正健康的瘦下来！
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