读书
听完《给孩子一生的安全感》，“人必须有钱；人必须有用；人必须优秀；人必须强势；人必须完美；人在江湖，身不由己。”这都是缺乏安全感的父母的语言。这类父母认为外部的这些条件是很重要的，而且是强迫性的、必需的。
✍️写字
没有抄书。理由有很多，都是借口。
锻炼
骑行15公里。
🧘♂️冥想
早上练习第19天冥想课程，意识放松，感受念头。先通过锚定，摒除杂念，然后放松，只要活着，身体就会不断产生感觉，世界也会不停送来感觉。被动等感觉传过来，等待下一个念头产生。
读书
听完《给孩子一生的安全感》，“人必须有钱；人必须有用；人必须优秀；人必须强势；人必须完美；人在江湖，身不由己。”这都是缺乏安全感的父母的语言。这类父母认为外部的这些条件是很重要的，而且是强迫性的、必需的。
✍️写字
没有抄书。理由有很多，都是借口。
锻炼
骑行15公里。
🧘♂️冥想
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