2024-02-06

自我意识会不断的想得到求证，主动满足它，而不是等待求证。

我现在起到了一种新的能力，就是我的注意力只是在外界而不会关心自我，但是自我意识还会冒出来，这还是说明自己照顾的不够，只管去自信，而不要问为什么，只要一问为什么，那么就是否定自己不满足自己。

情感生出来是为了唤起自我的关怀，而不是真的会有危险让我去担心。

对别人肯定，而不要想自己能不能得到别人的肯定。自己对别人友善，而不别人会不会对我友善，我的态度就是我的态度，不以别人的态度发生转移。

不要总是抱有一种别人来理解我的想法，我可以尽量避起锋芒或者是用另外一种方式向别人表达我的心意。

长相不要，根本没必要来求证。

昨天我陷入了一种思维，那就是我师傅自己优秀，别人看到我的优秀。别人会不会对我友好？

早上醒来的时候我突然觉得我就是很帅呀，我就是很阳光的，别人就是很帅，很自信的人看到我也能发现我的帅和我的自信吧。

我是值得被爱的，而不是等着别人来爱我。

提醒自己是值得的。

放弃任何防御，因为防御只是安慰自己

注意力向外，另外增强信任。

我们的本能总是让我以错误的态度面对他人。是让我如何看待自己都不会以本能的态度来解决问题。

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    忘记自己的相貌，而与人自信的相处，求得自信的回馈。

没有事情，没有人与你针锋相对。

    看到了自己的情绪，不去跟随他。

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我肯定我自己了，那么我的注意力就在外面了。当我感觉到受挫的时候，我就肯定一下我自己，我的注意力再投放到外面。

我发现了自己一部分非常深刻的信念。那就是必须足够优秀，才会得到他人的友好相待。反过来就是如果我得到了他人的友好相待，那么就能显示我的足够优秀。事实上这种思维逻辑有的时候会不断的影响一种片面，一种总是注意力集中在自身的片面。我必须要打破这种先后的逻辑。而不是让自己低调，更不是否定自己，其实一个人无论他做什么，他都具有他的优点，他无需证明什么，他就应该自信，而且他对每个人都能友好。而当我感觉到他人对我的友好相待，我应该更加的自信，而不是思考自己如何优越。

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不要总是思考相貌，思考即求，不求则主动沟通。

我的自信来自我没有担忧的东西，我的品质稳定。

面对优秀的人，我还是会担心，但是我知道我只管自己友好，别人对待我的态度是别人的课题。

我没有担忧的东西，在上午确实得到了印证，不过我可能是缺少了信心，导致与周围的人沟通局面没有打开，那么我的内心还是有点恐慌的，这种恐慌开始影响我对我自己的判断，我开始觉得自己没有那么自信，我好像又在隐隐的担忧自己的相貌不够那么完美，他不能给我足够的自信，这种情绪在踌躇不前的时候会进一步发酵。影响我对我自己的认知。不过我现在我确实明白了这种情绪的发展逻辑。

自己主动展现友好，自然能得到他人的友善对待。

如何变得自信，如果将其他人都当做敌人，如何坦然面对全民皆敌的世界。

我为什么能坦然自信面对其他人，因为我没有任何可担忧的事情，我也不怕他人对我不满意，那只是他们自己的权力。

友好是我的名片，不需要依托某种条件。

真正的帅气是放松和稳定，而不是表现出很好的样子。

不要相信自己对自己贬低的印象，相信这样的刻板印象只会让自己再次逃避相同的场景，并更确信自己对自己的刻板印象。

    早上起来会感受到一种情绪。我觉得应该将主力放在当下。老是在这种情绪底下思考，任何思考都是徒劳的。

我挑战的是我最深刻的信念。

友好才是王道，并不是我的直觉，直觉总是告诉我，谁比谁更厉害，那么我会以这种直觉推测他人的直觉。

当一个人处于情绪中，他的注意力无法聚焦，自然无法学习。

如果有情绪，那么就得疏散情绪。等情绪稳定后，再沟通。

当然我也要学会向内看，是不是我否认自己了。比如，我今天其实感觉对自己颜值不够满意，那么我就可能表现出要强的一面，并且敏锐的发现他人相貌的特点。

我似乎忘记提醒自己相貌没有问题，所以不断的在以老眼光看自己并产生情绪。

有的时候我自己的状态其实也很明显，那么我自然会得到相对应的反馈，不要气馁，我实际的行为还是与我想象的有出入的。我要相信自己，相信别人会注意到我是一种友好的态度。

尽最大的友好，让他人成为我的自信来源。

压抑自己肯定不行，当不放心时，可以转移注意力。

每个人都是友好的。

把同事当成新交的朋友。

我有的时候会嫌弃他人，我想这是虚弱的体现。

每个人都有虚弱的一面，所以不用纠结自己的虚弱的一面，也不必太在意自己强的一面是否超越他人。

我不需要考虑任何人的想法因为我不求认可所以我对任何人都是温和的。注意，因为我不求认可，反而我对任何人都是温和的。我不管别人是在什么水平，别人有什么样的特点，我也不必我的特点在别人面前需要呈现什么样的形式？这些都不重要。我只要肯定我自己就行了。我只需要注意我自己的感受就行了。有的时候会不自觉的又回到了在与别人感受的这样一个思维里面越在乎别人的感受，越会陷入到求他人认可的思维越陷入求他人认可的思维越无法去照顾自己的感受越让自己变得虚弱。今天下午本来感觉到很难受的，但是通过将自己的注意力集中在自己身上，自然而然自己的状态就平和了。因为赚的平和，我根本就不需要担心别人如何看待我所有别人看待我的想法都是他自己的观念是非和我无关。

当我感受到难受必然有信念在指导我的思想和身体工作，比如在人多的地方我想看起来帅气，其实这是害怕自己不够好看导致的想法，更深层次的想法是来自人与人需要相貌的比较，人与人相处相貌是第一位的。放弃相貌的思考，回归平静，感受不考虑相貌带来的结果，接受新的行为模式。