炎炎夏日，干了这碗酸奶沙拉

炎炎夏日，干了这碗酸奶沙拉

炎炎夏日，感觉吃什么都有点无味，于是乎想起了酸奶这个好东西，前阵子刚好买了一个小酸奶机，自己做起了酸奶

酸奶水果沙拉

1. 纯牛奶500-1L   酸奶菌一小包  糖少许

2. 喜欢的水果各半个或者少许

3. 把酸奶机里面的器皿用热水完全浸烫2min

4.加入纯牛奶500-1L（这根据你买的牛奶而定），加入酸奶菌，快速搅拌均匀，盖上盖子，发酵10-12h

5. 关于加糖的问题，先加糖一起发酵的话，可能酸奶没有那么粘稠，可以发酵后在加糖

炎炎夏日，干了这碗酸奶沙拉

6.12h后在把酸奶放到冰箱冷冻4-5h，冰冰的酸奶才是最赞的吧！

7.把喜欢吃的水果切丁，放入碗中，再铺上冰冻的酸奶，就大功告成了

炎炎夏日，干了这碗酸奶沙拉

这边，早上我就用一个小苹果做而已，大家可以选择晚餐过后，用火龙果，梨，香蕉，等一系列水果混合，简单又有营养

或是早餐酸奶加一些干果坚果也是元气满满的

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